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吃葡萄對老人治失眠有好處

健康更新时间:2025-07-13 01:47:45

　　很多老人反映，自己随着年齡的增大，失眠的問題越來越嚴重，有的時候整宿都會睡不着。養生專家提示老人失眠的原因有很多，有的跟心理因素有關系，有的是疾病導緻的。那麼，老人該如何治療失眠?專家發現治療失眠的小方法有很多，其中，用吃葡萄治失眠的方法就非常簡單有效。

　　吃葡萄

　　為什麼吃葡萄可治失眠

　　最新研究報道，老年人常吃葡萄有助于睡眠。研究人員對八種葡萄汁分别進行了檢測，發現葡萄中的褪黑素有可能就是輔助睡眠的激素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，并能治療失眠。

　　現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預防和治療作用。此外葡萄皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會喪失很多，因此吃葡萄不吐葡萄皮有其科學道理。

　　研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特别是其中的槲皮酮能夠降低血小闆的黏性，烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處，因此适量飲用紅葡萄酒能起到保護心髒、減少心血管疾病危害的作用。

　　所以說，吃葡萄對治療老人失眠還是有幫助的。如果您的睡眠有障礙，經常有失眠問題困擾的話，不妨試試吃葡萄的養生辦法。當然了，導緻老人失眠的原因有很多，吃葡萄并不能解決所有老人失眠問題。當老人用吃葡萄的方法沒有奏效時，應該根據自己的失眠情況，選擇其他的解決辦法。

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