冬天的時候北方的人羨慕南方的暖和，到了夏天，南方的人又會開始羨慕北方的涼爽。

因為南方的夏天真的是太難受了，一到夏天，天地就像是一個大火爐，人就像是火爐裡的魚肉，沒有空調風扇的幫助，在外面呆一會都生怕自己被烤化了。

其實熱一點倒也沒什麼，主要是身經常黏唧唧的難受得很，幹淨的還帶有香味的衣服出去一會就會變得惡臭惡臭的。有些人就認為流汗好啊，多留點，把身體的毒都排幹淨，身體會更健康。

出汗是人體正常的生理現象，人體非常的神奇，可以自己調節體溫，要是身體過熱，汗腺就會打開并分泌汗水，在空氣中蒸發，身體就會通過排汗的方式散熱。

健康的人身體裡面一般是不會有什麼“毒”的，要非說有什麼毒，那就是身體裡的代謝物，像是乳酸、自由基、無機鹽等。

汗水裡面的主要成分就是水和電解質，剩餘的就是尿素、乳酸、無機鹽等，也可以理解為汗液其實是身體新陳低謝的産物。

但是汗液裡面的代謝物含量微乎其微，隻有1%—2%，所以想要依靠出汗排毒，那身體一下子要出多少汗?

夏天出汗是好事，但要是經常大量出汗，即便是沒有運動，身體也是黏唧唧的，可能是身體濕氣重的表現。

三伏天是一年當中最熱的時候，這時候天氣不僅是熱，還悶，是身體裡面彙聚濕氣的最好時機。身體濕氣重不是一件好事，中醫認為，身體濕氣重會損傷脾胃，導緻脾陽虛，百病皆由脾胃衰而生，身體會越來越虛弱導緻疾病發生。

①揮汗如雨

其實身體濕氣重不僅僅是在夏天，冬天的時候身體稍微動一下也會容易出汗，皮膚也會黏糊糊的。這和喝水多少也沒有關系，主要是因為身體裡的水分沒有辦法好好的代謝，沒有被身體高效利用，于是就會通過出汗的方式排出。

②口臭嚴重

有些人發現自己有口臭，為了避免尴尬飯後漱口，早晚也仔細刷牙，明顯感覺自己的嘴巴幹淨很多，但還是會覺得嘴巴裡有異味，甚至還是食物腐爛的味道。

那是因為身體裡面的濕氣過多，影響了腸胃的工作，當一日三餐攝入身體之後沒有辦法好好的消化吸收。于是食物堆積在腸胃，腸胃裡面的菌群會開始分解發酵食物，發酵的氣味就是口臭。不僅僅是口臭，還會容易引發肥胖。

③身體經常感到無力

夏天天氣熱，很多人會感覺到自己心煩意亂，身體沒有力氣，認為這是夏天正常的現象，但是休息了一會後發現并沒有來勁。

可能是身體濕氣重，損傷到大腦神經細胞，大腦的運轉就會受到影響，經常感覺到頭昏昏沉沉的，身體沒勁，做什麼事情都提不起興趣，一心隻想睡覺，生活就像是去了重心。

不僅僅是以上3種症狀，還有舌苔發白較厚、腹脹、身體沉重、食欲不振，身體水腫等都是身體使其中的表現。

運動祛濕

造成身體濕氣重的主要原因，不僅僅是因為夏季天氣悶熱，還可能是因為畏懼高溫懶得運動的關系。運動的時候身體會大量出汗，同時還會提高身體的代謝能力，讓身體裡的器官動起來，排出身體的毒素和廢物，促進腸胃蠕動，增長食欲，達到祛濕的效果。像是慢跑、遊泳、羽毛球、廣場舞、騎車等都可以，老年人可以散步，每天運動半小時就好。

飲食祛濕

首先要知道什麼食物可以祛濕，像薏仁、白蘿蔔、紫菜、蓮子、冬瓜、玉米、芡實等都是可以祛濕的。

其次就是飲食方式還有口味，濕氣重沒有食欲也要好好的吃飯，像是辛辣油膩啤酒什麼的就别想了，避免暴飲暴食，會加重身體傷胃的負擔，細嚼慢咽，定時吃飯。

睡覺祛濕

首先就是睡覺之前要泡腳，促進身體血液循環，身體發熱，打開身體毛孔，身體裡的濕氣寒氣也會排出。有些人認為濕氣重還泡腳幹嘛，其實泡腳與氣溫沒有關系。隻要水溫不超過40度就好，防止燙傷腳。

三伏天很多人都會開空調，夏天皮膚毛孔都是處于打開的狀态，要是一整晚都吹空調反而會導緻身體裡進入寒氣，不僅容易着涼，還會導緻身體濕氣更重。到了後半夜氣溫會降低，可以給空調調個定時。

綜上所述，夏天身體出汗多，不啊喲覺得是身體在排毒是好事，可能是身體濕氣重，尤其是身體沒有運動還感覺皮膚黏唧唧的人。想要祛濕就要運動，就要好好吃飯，還要好好睡覺。

參考文獻：

1.濕氣纏身的人，身體多半會有4個表現，希望你一個也不占原創2020-05-10 16:10·健康plus

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部