吸煙對身體的危害衆所周知，抽煙是一種不健康的生活習慣，吸煙會導緻多種腦部疾病。煙中的有害物質有很多，會降低循環腦部之間的氧氣和血液。所以男人戒煙時非常必要的，下面為大家介紹幾種戒煙的方法。
扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者産生刺激，應該把它們統統扔掉。當這些作案工具都不在身邊時，你也就無法再吸煙了。
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
盡量減少受煙的數量
很多朋友在互相交往之間，都喜歡互相遞煙，無形中增加了吸煙的數量，在這種情況下一定要克制，可以告訴朋友自己正在戒煙期間，回避一下。實在回避不了，先将煙接收了，然後告訴朋友待會再吸，以此減少每天自己的吸煙數量。
參加體育鍛煉
經常運動會提高情緒，沖談煙瘾，使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量，比如遊泳、踢球和洗蒸汽浴。
煙點燃以後釋放很多有害物質，對健康造成影響。然而戒煙對于很多男人來說，是非常困難的，要從多方面采取措施幫助男人戒煙，采取不同的戒煙的方法，樹立戒煙的信心，從而避免煙給人帶來的傷害。
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