高質量的性生活是所有夫妻都在追求的，可是在兩性生活中總是會存在這樣或者那樣的阻礙，因此不知不覺影響了夫妻性愛的質量，同時也讓對夫妻的感情産生了矛盾，那麼會降低性生活質量的事情有哪些呢？

　　肌肉發生痙攣

　　最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。這可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位，促進局部血液循環，松弛肌肉。

　　女性盆腔充血

　　女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀态。如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀态消退得很緩慢。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不适感。這時，你應該平卧，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力地收縮，便可以使充血狀态迅速消散。

　　避孕措施過敏

　　性生活過敏的發生多數是由于對雙乳膠（制造安全套的基本原材料）和對其他避孕用具和藥物不适應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然後洗個溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時可以服用一些屬于非處方藥類的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關節疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現紅疹、荨麻疹時，必須立即看醫生。

　　性生活無嚴格“規章制度”

　　其實現在在日常生活當中，人們越來越注重自己的養生保健，所以在平時生活當中都會注意這注意那，即便是在性生活過程中也會擔心，害怕是否會出現性愛次數過多影響到自己健康的現象。夫妻性生活應該定時定量嗎？

　　性愛不能刻闆也不能随意

　　誠然，夫妻生活不應該是預先具有刻闆安排的，應該是順應激情而為的，但是，具體問題也要具體分析。完全随遇而“安”也可能具有某些矛盾。就像市場經濟和計劃經濟，完全計劃經濟統死不行，完全市場經濟放開也不行。就是資本主義國家也仍然有國有經濟來确保整個經濟的順利運行，比如這屆政府可能把某些部門私有化，下屆政府又把它國有化。有些夫妻習慣于婚内角色的分工，事事秩序井然。其實這樣并不好，不能完全沒有秩序但也不能太過分，重要的是雙方彼此的理解和尊重。

　　我必須滿足她or她必須滿足我

　　有的丈夫認為性是由男人決定的，隻要自己高興，根本不考慮對方的心情和身體狀況，甚至對妻子的主動需求十分反感。也有的丈夫說他應該對妻子的性需求負責，“不論何時何地，隻要她有要求，我就會滿足她，從不拒絕她。”實際上這本身就是一種錯誤觀點，好像性活動總應由妻子發動。親密時間的選擇也是決定性活動是否受女方歡迎的一個關鍵因素。因此，丈夫在期待妻子對他的性要求做了反應之前應先考慮一下妻子這一天過得否愉快，若有不順心的事，就最好偃旗息鼓改日再來。當妻子患病之後，将給丈夫帶來更嚴峻的考驗，是一如既往地一上來就表現出現強烈的沖動，還是更多地體恤妻子的身體狀況而給予更多的溫柔、體貼和情愛？這就需要丈暫時放棄自己的自尊，謙卑一些，更敏感、體諒一些。

　　性愛周期扼殺愛妻性欲望

　　有些男子把性交變成一種規章制度，預先就訂好在每一周的第幾天過夫妻生活，或逢六、八等好日子就不願錯過，絲毫不考慮女方屆時的性欲或身體狀況，因此而扼殺了妻子的性欲和積極性。顯然，正像沒有一種可以反複利用而絲毫不加任何變化的優越的性交技巧一樣，也不會存在愛人歡迎的墨守成規的性交時間。順便提一下，過性生活的地點雖然不是性成功的重要因素，而且我們也沒有什麼可以選擇的餘地，但不受幹擾、安靜、安全、布置經常更新的場所對其總是有益的。

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