有很多的老年人平時不注意自己的飲食，再加上胃腸功能虛弱，胃腸功能下降，容易造成便秘，所以，容易造成老年人出現痔瘡，直接嚴重的影響到了身體，平時大家需要注意這種情況存在，全面進行調理，那麼，預防痔瘡發生需注意哪6個事項？

　　1、加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢

　　特别是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可适當做些家務活、散步等。

　　2、保持大便通暢，養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣

　　多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍着不排，排便時不要看書報或過分用力。

　　3、及時治療肛門及大腸炎症

　　如有腸炎、痢疾、肛隐窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張。

　　4、注意飲食調理 少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物

　　另外，赤小豆與當歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉苁蓉可用于産婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

　　5、注意休息 熬夜、勞累過度，是誘發痔瘡的一個重要因素

　　上網族、打撲克族、麻将族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達旦，這是極不可取的，應該有所節制，張弛有度。

　　6、排便後應及時清洗肛門，如果有條件能用溫水清洗的話就更好了

　　久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。三大時期讓痔瘡纏上女性。經期、生育期、更年期這三個重要時期導緻女性痔瘡的發病率高于男性。法國學者聖皮埃爾于1982年發現，女性内痔叢有雌激素受體，妊娠及月經周期雌激素水平升高時，刺激此類化學受體，可反射性引起靜脈擴張，血流量增加，導緻痔瘡的發生。月經期女性往往因失血而導緻大便硬結，如廁時常因用力過度導緻肛裂和痔瘡。生育期女性，妊娠後可引起腹壓增高，随着子宮逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，直接影響直腸下端和肛管處的靜脈回流，緻使痔靜脈充血擴張，加上分娩時過分用力，痔靜脈回流障礙加重，從而誘發痔瘡。

　　平時大家需要注意保健，而且，在日常生活中，大家需要注意多休息，要加強鍛煉，保持大便通暢很多的老年人不注意自己的排便習慣，這樣容易造成疾病嚴重，平時大家需要注意自身的調理方法，有效的進行護理身體，同時，也要注意自身的保健方式，合理進行飲食。

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