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女性在經期不宜吃偏涼的食物

健康更新时间:2024-11-16 19:56:46

　　女性在月經期間容易感染疾病，所以需要特殊護理，特别是飲食方面，有的東西不能随便吃，否則會引起病變。

　　經期不該多吃的食物

　　女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀态下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會緻使流通度變差，容易産生血塊，造成經痛。

　　其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經期應該多吃的食物

　　經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體内血液循環，促使血液流暢。

　　生活小提示

　　除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。

　　中醫反對女性經期内吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮内膜的剝落，藉由子宮的收縮将經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為将血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

　　西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。

　　綜上所述，經期女性不應該吃涼性食物，盡量選擇溫性的食物使用，否則會引起月經不暢。

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