老人腸胃功能的消化能力差，所以飲食搭配不合理，就很容易出現腹脹。有過腹脹經曆的老人都知道，腹脹雖然不是大病，卻會讓人的身體非常難受。那麼，老人腹脹了應該怎麼辦呢?接下來，專家介紹了一些解決老人腹脹的辦法，一起來看看。
老人腹脹
怎樣解決老人腹脹問題
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
杜絕狼吞虎咽
這種習慣會将氣體帶入腸道，因而産生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是産氣的食物。
晚餐少吃産氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解産生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纖維食物别過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸内産生大量氣體。比如麥麸纖維含量高達31%，筍幹達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如荞麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
多吃護胃、順氣食物
有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟着吃，比如炖湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
警惕某些疾病
一些老人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易産生腹脹症狀。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所緻腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，适當治療。
練習幾個小動作
簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰卧在床上，兩手分别放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接着雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。
以上就是針對老人腹脹問題，制定的解決方案了。醫生提示導緻老人腹脹的原因有很多，如果是單純因為飲食不當所緻，那今天介紹的方法就能有效治療，但如果是疾病引發的腹脹問題，就需要引起重視了，最好及時去醫院做詳細檢查和治療。
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