來自浙江的吳麗今年40歲，近期她感覺自己整個人的狀态非常不對，時常感覺乏力、臉色蒼白，開始以為是貧血引起的，沒太重視。但是症狀變得越來越嚴重，之後她去醫院檢查了血常規。血常規的指标顯示各項數值都正常，醫生跟她說考慮是氣血不足而引起的異常表現，和貧血之間不一樣。

對此，吳麗無法理解，貧血和氣血不足不就是一回事嗎？帶着吳麗的問題，我們一起來往下看文章。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師陳瑞芳表示，貧血通過血常規檢查可得出結果，在血常規中會顯示人體外周血紅細胞容量減少，這個數值會低于正常範圍。而中醫所說的“氣血不足”，并不一定是血紅蛋白減少，一些氣血不足的人群血紅蛋白處于正常水平。醫生說，所謂的氣和血，其實是對“雙胞胎”

中醫認為，氣血是維持體内正常生命活動的基礎，它們是由飲食内的營養物質經由脾胃化生而來的。氣屬陰，主動，有溫煦機體的作用；而血屬陰，主靜，有儒潤周身的作用。

氣和血是相互影響相互轉化而來，一旦二者中間有一個不足，則會讓另外一個也産生連帶反應。引起氣血不足的原因有很多，包括：

·脾胃功能失和

當胃部功能變差時，會導緻攝入的食物量減少。而脾虛則會導緻運化無力，攝入的營養元素無法得到有效利用，使得氣血的來源得不到保障。

·熬夜

經常熬夜的人群，也會導緻體内氣血不足。因為人經過白天一整天的消耗，體内的氣血急需得到補充。需要通過夜間的睡眠來進行補充，睡眠是人體休養生息的過程。如果長期熬夜、睡眠不足的話，會導緻氣血無法得到補充，自然會氣血不足。

·長期久坐

長期久坐缺乏運動會讓體内的氣機運行處于緩滞的狀态下，這樣一來會讓體内衰敗的氣血無法及時排出。新鮮的氣血也無法得到補充，體内存在的氣血都是質量“差”的，正常的生理功能無法保證，也會引起氣血不足。

·運動過度

雖說不運動對于氣血運行不利，但是過度運動也同樣不行。過度勞累會讓體内氣息損耗，易導緻氣虛出現。而一旦出現氣虛，就容易發展到氣血兩虧。

将我們的身體比作一顆植物，植物的生長需要陽光和雨露，而氣和陽光是作用就是這兩。當體内的陽光和雨露充足時，自然植物也會生長的更加茂盛。反之，陽光或雨露任何一個出現不足，就會給正常的生長帶來較大影響。

不僅對于整個人體會帶來影響，還會讓體内的各個髒器功能受到影響。氣和血會在身體上的一些細節上表現出來，我們可以通過觀察這些細節來得出整個氣血的運行狀态，對于預防疾病等可以起到不錯的效果。

1、眼睛

氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕，反之眼白渾濁、發黃的人群，則說明肝髒内的氣血不足。此外，眼睛幹澀、眼皮沉重，也多和氣血不足有關。

2、耳朵

耳朵也可以看出氣血是否充足，一般情況下耳朵厚大是腎氣充足的表現，如果耳朵薄且小的話，則說明腎氣虧虛。并且，耳朵也可以反映這些人先天的營養是否充足，耳朵天生較大、肉多骨少的話，說明營養狀況較好，反之肉少骨多、偏小的話則說明體質先天不足。3、頭發

發為血之餘，頭發變白說明體内肝血腎氣衰落。如果在短時間内出現頭發稀疏、脫落的表現，很可能是體内的氣血運行出現很大問題所緻。

4、皮膚

氣血是否充足，可以通過皮膚的狀态得知，皮膚光澤有彈性，且沒有皺紋，說明氣血充足。反之，則說明體内的氣血處于虧虛狀态下。5、睡眠

入睡速度快、睡眠深，可以一覺睡到自然醒，說明體内氣血充足；日常入睡困難、中途容易醒，很難一覺睡到天亮，說明體内氣血虧虛。當身體出現氣血不足的症狀時，需要及時調理，避免讓其持續發展下去。

《成方便讀》中提到：“夫人之所以賴以生者，血與氣耳，而醫家之所以補偏救弊者，亦為血與氣耳。故一切補氣諸方，皆從四君化出；一切補血諸方，又當從此四物而化也。”

此外，針灸療法對于氣血不足，血虛的情況也是有所作用的。

中醫認為：心主血，肝藏血，脾統血。這三個髒器和血液生成以及儲存之間有很大關聯，通過針灸氣海、肺腧、心腧、膻中等穴位，可以起到很好的養血作用。其中，肺腧具有調補肺氣的作用，中醫認為針灸該穴位具有益氣生血的效果；而氣海為腎氣所在地；膻中所在處屬于“氣之會”穴。

針灸時要注意選擇專業的針灸師，不要盲目自行針灸。因為人體上的穴位，位置需要把控的很精準，沒有把控準确容易出現錯誤。

每個人都可以對照下上文的一些氣血不足會出現的表現，如果發現自己身上氣血不足的話，則要及時作出調理。

參考資料：

[1] 《氣血不足,試試“四物”》.藥物養生

[2] 《6個方面自測是否氣血不足》.健康自測

[3] 《氣血不足的10個表現》.傳統養生

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