男性朋友都希望自己在性生活中有非常優秀的表現，所以在生活中甚至會選擇吃一些保健藥物提高自己的性能力，最好的保健性能力的方法還是食物，但是要知道有一些食物是會敗性的。下面，就來看看敗性的食物有哪些呢？

　　日常三種食物最能敗性

　　肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區别。

　　如果是全脂産品，那麼還是敬而遠之的為好。

　　事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是将兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

　　薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标簽上注明。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　對男性而言，上面的這些食物是很容易影響到他們性能力的，因此男性們想要擁有更加和諧的性愛，增強自己的性自信，那麼除了需要注意男性健康之外，日常的食物選擇問題也不可以掉以輕心。

　　4個日常壞習慣最能敗性

　　壞習慣一：快速性愛

　　壞處：快速性愛前戲時間往往很短，會讓女方措手不及，兩個人都會疼痛。沒有應有的樂趣不說，還會使下體受損，時間久了，感受不到愛意的一方會出現性冷淡。

　　忠告：愛侶間因為忙碌，一段時間無性是正常的。但若當做任務似的為對方服務，結果就會适得其反。所以，如果真的沒有“性”趣，可以分睡一段日子。就像食欲一樣，餓的時候，你們自然會想好好地吃一餐的。

　　壞習慣二：二次發動

　　壞處：有時，在做了一次之後，男人為了顯示自己是強壯的，想再來一次。這樣做會使男人的身體一直處于亢奮狀态，次數多了會出現勃起功能障礙。一些喜歡二次沖刺的情侶，往往在幾個月後，男方雄風不再，才明白性不能逞一時之威。

　　忠告：一次有張力的性愛比兩次急急的沖刺要快樂得多，也健康得多。

　　壞習慣三：采用不安全的性愛方式

　　壞處：其實情侶之間用什麼方式做愛都是可行的，但問題是，你不知對方的那個部位是否有别的病菌，而有時他（她）也不知道。如果為了快樂，你們采用了不太安全的方式，無疑是為你們的健康埋下了危險的種子。

　　忠告：不管怎麼說，安全的性才快樂，花樣性愛的前提是健康可行。

　　壞習慣四：頻頻服用緊急避孕藥

　　壞處：年輕貪歡的情侶，想要最好的快感，不想用安全套，所以會采用在做愛72小時之内，女方服用緊急避孕藥來避免意外懷孕。但是，沒有一種藥能百分之百地保證安全。用藥偶爾為之尚可，但是如果經常用這種方式，對她的身體傷害會很大。長時間使用會出現耐藥性，起不到避孕的作用。

　　忠告：如果真的情難自禁，又不想用安全套，那麼，建議一方用避孕藥，也可以打避孕針，一周、一個月或者半年的都有。對于長期同住的愛侶來說，還是用安全套比較好。

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