睡前喝杯水，遠離腦中風-tft每日頭條

睡前喝杯水，遠離腦中風

健康更新时间:2024-10-12 11:14:10

　　腦中風在老年人中是一種高發疾病，而且病發嚴重還會直接危害到生命，因此對于腦中風老人平時積極做好預防工作很重要。專家指出預防老中風老人除了進行身體鍛煉，保持健康飲食之外，還應該注意多喝水是很有益處的。

　　水不僅是人體必需六大營養素之一，而且是最廉價、安全、有效的保健品，對人體健康十分重要，但往往隻養成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習慣，特别是患心腦血管疾病的老年人。

　　據統計，腦中風絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏喝水所緻。體内缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導緻血栓形成，誘發心腦血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，緻使血液黏稠而引起的。

　　很多老年人因害怕夜尿，養成了睡前不喝水的習慣。其實，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導緻體内缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會增加心髒負擔。

　　由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到不渴時也常喝水的習慣。除了白天主動喝水外，夜間也應喝上一杯水，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風的發病率。

　　俗話說水靈即心靈，水本身對人體有安神.鎮靜作用。老年人睡前喝适宜的水，不僅可幫助很快安神入睡，還可遠離腦中風。

　　以上就是關于睡前喝杯水，遠離腦中風的詳細介紹，希望能對大家有所幫助，另外專家也建議預防腦中風老人們平時還多應該注意大腦鍛煉，比如下下象棋，練習書法，跳跳廣場舞，以及多外出走動走動并周圍的人交流都是不錯的哦!

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