我們生活在現代化的新社會裡，随着科學的進步，大多數女性朋友，在我們的生活中占據着重要的地位，由于工作及生活上種種壓力，交通上又方便，很多人都不愛運動，讓女性過早的進入了絕經期，随之更年期就會提早到來，因此，對于女性來說，這是一個非常重要的問題，生活壓力再大，也要進行有規律的運動。

　　随着生活水平的不斷提高，健康問題成為社會生活中的核心問題，在全民健身活動中，圍絕經期女性是一個非常薄弱的群體，有調查結果顯示圍絕經期女性鍛煉行為不理想，能進行規律鍛煉的人數僅占總人數的33.3% ，每周鍛煉少于3次的占總人數的53.5% ，13.2%圍絕經期女性從不參與鍛煉運動。

　　出現這種現象的主要原因是因為圍絕經期女性承擔着社會和家庭的雙重角色壓力，家庭事物繁多、工作壓力大是絕大部分圍絕經期女性運動不足的客觀原因。導緻運動不足的主觀原因主要是缺乏參與鍛煉的動機 ，認為鍛煉對健康狀況不會産生影響。醫護人員應幫助女性認識到規律鍛煉是維護身心健康的重要措施，科學的運動鍛煉不僅可以強身健體，還有利于緩解壓力和保持心情舒暢，有益于身體心理健康，認識的改變形成态度和信念的基礎，從而産生進行規律鍛煉的主觀願望，激發參與興趣養成堅持鍛煉的好習慣。

　　調查結果顯示圍絕經期女性鍛煉行為把增強體質維護健康作為體育鍛煉活動的首要目的。增加社會交往及保持身材健美亦是圍絕經期女性參與鍛煉主要目的， 可見參與規律鍛煉圍絕經期女性對鍛煉身體的目标認知已經比較明确。

　　醫護人員應幫助女性提高規律鍛煉健身意識，尤其使其認識到健康是高效率工作的保障，是高質量生活的前提，對改善人的生理機能、心理活動、預防疾病和增進健康具有積極的作用，幫助更多的圍絕經期女性有計劃有組織的經常性的參與各種體育鍛煉活動，提高圍絕經期女性規律鍛煉經常參與率。

　　56～60歲年齡段鍛煉行為較其他年齡段增高顯著，可能因為56～60歲年齡段的女性從工作崗位上退休時間後，更需要朋友溝通 ，她們對以鍛煉身體為目的運動鍛煉顯示出更大的熱情，也更加注重鍛煉的社會交往功能，願意以鍛煉身體為途徑，增加人際交往範圍，互相溝通交流 ，使情緒得到有效宣洩，維護心理平衡的同時在鍛煉組織中找到自己的位置，可以滿足一種成就感。 教育程度高者體育鍛煉動機水平較高，可能是由于受教育程度較高的女性更懂得參加體育鍛煉對自己身體的意義，自我保健意識強，她們一般具有較好的職業，更加注重自我的發展，更願意參與到運動鍛煉中來。

　　有研究表明運動鍛煉能緩解圍絕經期女性抑郁、緊張、焦慮等症狀，提高圍絕經期女性的睡眠，産生積極心理效應，激發積極生理應答及社會适應力，達到提高圍絕經期女性生活質量的目的。但是良好的鍛煉習慣養成需要較長時間，因此，醫護人員需要用自己的專業知識幫助指導女性根據自身的能力盡早選擇制定合理、安全、有效的鍛煉方式，每天适當參加有效鍛煉，适當維持體内激素水平，改善圍絕經期症狀，隻有這樣，才能更好地幫助圍絕經期女性真正提高生活質量。

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