11月8日是中國的立冬，作為步入冬天的信号，很多人開始考慮應該如何禦寒，而當我們開始裹衣保暖，卻發現許多西方人依舊可以短袖短褲，抗凍能力驚人，大多數人覺得這隻是人種不同、環境不同的原因，然而專家科普您，體質若是好，寒冷何足挂齒!
多鍛煉多健康，蛋白适量體質強，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。衆所周知，蛋白質是小孩生長發育過程中不可或缺的營養品，但是，事實上，伴随年齡的增大，蛋白質對成年人一樣至關重要。若是缺乏蛋白質，輕則感到疲倦、虛弱、抵抗力降低;而長期的缺乏蛋白質，則會出現體重減輕、肌肉萎縮、血壓低、貧血等症狀，嚴重的甚至會造成浮腫、免疫功能低下、對疾病的抵抗力降低。尤其是在感染外傷時，如果蛋白質的供應不足，則會使體内缺乏生長、更新、修複損傷細胞的原料，還會使内髒器功能衰退，導緻傷口恢複緩慢，病程延長。
充足的蛋白質雖然可以提高人體免疫能力，增強人體體質。但同時要注意适量食用肉類、豆類、蛋類和牛奶等食物，如果過多攝入，反而會損害機體免疫力。因為過多攝入大魚大肉，反而增加了胃腸負擔，影響蛋白質吸收和充分利用，也影響其他營養素的吸收利用，因而此時選擇乳清蛋白粉進行蛋白質的補充更為合适。
洛杉矶加州大學醫學院人類營養中心主任李兆萍教授曾表明乳清蛋白不但是容易吸收，蛋白質量也非常高，有活性蛋白還有相當高的支鍊氨基酸，同時它又沒有那麼多的糖份和脂肪，可以達到必需的營養的同時還沒有特别高的熱量負擔。專家建議可以選擇美國原裝進口高端品牌紐特舒瑪蛋白粉，除了含有豐富的支鍊氨基酸幫助維持肌肉質量來保護骨骼健康，還可以提高免疫力，預防各種慢性疾病。
同時，正常食用乳清蛋白粉，用乳清蛋白粉代替飲食中的一部分高脂肪肉類，不僅不會造成體脂肪增加，反而能夠幫助降低熱量攝入，從而更有利于減脂塑形。
寒冷的冬天，你是否還在依靠臃腫的大衣和厚厚的脂肪來抵禦寒冷?好的體質能夠幫助我們抵抗寒冷，更能夠保障身體的健康，不要讓冬季成為我們養肉的季節，身體動起來，補充足量蛋白質，讓今年的冬天活力起來。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
