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十妙招讓男人年輕十歲！

健康更新时间:2026-01-17 00:48:41

　　你可以說你不在乎你的容貌的衰老或是年輕，但是你一定必須要在乎的就是在你的生理以及身體方面，年輕與老人的差别我想這裡就不用我多說了，其實最好的身體良方就在于我們的日常生活習慣

　　十妙招讓男人年輕十歲！

　　1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。

　　2、隻吃7分飽，年輕3歲。時不時讓自己吃一頓豐盛大餐的确是一種快樂。但過于豐盛的飲食增加消化器官的負擔，損害皮膚，導緻腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之後，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。德國科研人員發現，少攝入點熱量有助于減少炎症的發生幾率，而發炎會導緻人認知能力下降。科學家表示，最好将每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路裡，那麼最好減掉750卡路裡。

　　3、睡眠充足，年輕3歲。一個令人心滿意足的睡眠需要7小時，沉睡會釋放抗老化的生長激素。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

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