減肥低卡食物做法-tft每日頭條

減肥低卡食物做法

健康更新时间:2024-09-17 09:30:08

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）1

今天還沒出去運動，可卻吃了好多好多......

下午收到試吃的鹹水鴨，同時又收到超喜歡的燒雞，吃一口鹹水鴨後就沒停下來，味道感覺比燒雞要微微鹹，于是又打開燒雞再嘗嘗比較比較，一嘗又沒停不下來......

吃了好多肉肉後又想吃水果，結果自然而然今天這熱量超标太多了，可晚飯還沒吃呢......

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）2

對于一個吃貨來說，一頓也少不了，晚飯不吃的話我是無法入睡滴，想去想來，做一個低熱量的食物吧，于是做了這盤涼拌魔芋豆腐。

魔芋豆腐的熱量極低極低，幾乎0卡，忽略不計的熱量，涼拌汁裡有油，但實際也不會攝入很多，所以這是一道敞開肚皮吃也不擔心長肉肉的菜。

好了，下面來看看具體做法......

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）3

【食材】

魔芋豆腐800克、杭椒6個、小紅尖椒6個、大蒜5瓣、生抽20克、蚝油10克、蒸魚豉油5克、香醋5克、白糖3克、鹽少許、油适量、花椒油幾滴、熟芝麻适量

【制作步驟】

1、準備好原材料。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）4

2、魔芋豆腐切成條。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）5

3、将魔芋豆腐放入鍋裡煮，冷水入鍋或開水入鍋都可以，開後再煮三四分鐘撈出過涼開水備用。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）6

4、小紅尖椒和杭椒切成小圈。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）7

5、大蒜切成末，最好搗成蒜泥。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）8

6、蒜蓉、兩種辣椒圈，加入少許鹽，拌勻。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）9

7、鍋裡加入适量油，燒到微微冒煙後淋入，油溫一定要足夠熱，當然也要恰到好處，倒入的時候能在碗裡炸一下，這樣辣椒香而不生辣。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）10

8、為了不太油膩，上一步中的油倒出去多部分留着做其他菜用，然後加入蚝油和熟芝麻，趁熱拌勻，再加入生抽、蒸魚豉油、香醋、白糖、幾滴花椒油，拌勻。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）11

9、将做好的涼拌汁倒入适量到魔芋豆腐中，拌勻即可。

也可以用我前面分享的蒜蓉辣椒醬來拌魔芋豆腐，做法在前面文章裡詳細寫過，可以關注我的微信公衆号“葉子的小廚”，在公衆号後台回複“蒜蓉辣椒醬”就會出來做法。

減肥低卡食物做法（幾乎0卡的食材）12

葉子的小廚，國家一級營養師、美食作家、高級健康管理師，緻力于簡單、美味、接地氣的原創養生美食做法分享。

不求爆款，不追熱點，不打造網紅，隻希望我平凡的健康飲食成為您一日三餐的一部分，葉子的小廚（yezidexiaochu)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康洋蔥最有營養的吃法
洋蔥絕對是一種寶藏蔬菜，常吃一點對我們的身體特别好，尤其是對心腦血管疾病有非常大的緩解作用，今天跟大家分享一道洋蔥非常好吃的做法，這樣做的洋蔥不需要炒，不需要涼拌，這個吃法就是洋蔥餡蒸餃，做出來之後皮薄餡香，營養美味，非常好吃。洋蔥餡蒸餃的... 2022-10-24
健康體質健康數據日期格式
體質健康數據日期格式?在體質健康網上需要對學生50米跑和50米*8往返跑記時，但是在模闆中如果輸入方法不正确，後來模闆是導入不成功的在開始之前請看官對本文點贊評論轉發，謝謝，下面我們就來聊聊關于體質健康數據日期格式?接下來我們就一起去了解一... 2023-03-01
健康怎樣快速打開微信健康碼
由于疫情的影響，現在大家不管是去商場購物，醫院就醫，甚至進出小區等都會要求出示健康碼，但是打開健康碼的步驟比較複雜，年輕人還好對手機操作比較熟練，但是一些老年根本就不會用智能手機就比較麻煩了。今天就教大家一種方法一秒鐘就可以打開自己的微信健... 2023-01-13
健康命主的命理格局怎麼定
孔老夫子曾無可奈何地感歎說：“死生有命，富貴在天”。由于奮鬥了一輩子也沒能在政治上施展抱負，最後在不得已中才做起了教書先生的孔子，終于不得不在碰得頭破血流後低頭認命了。“不知命，無以為君子”，這就是他在追求上失敗後，心情漸次趨向淡泊的自我寫... 2022-12-19
健康吃什麼肉對身體好
吃什麼肉對身體好?魚肉：要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了，今天小編就來聊一聊關于吃什麼肉對身體好?接下來我們就一起去研究... 2022-06-18
健康吃鮑魚可以大補嗎
吃鮑魚可以大補嗎?，接下來我們就來聊聊關于吃鮑魚可以大補嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!吃鮑魚可以大補嗎, 2022-10-28
健康吃燕麥片減肥的禁忌
吃燕麥片減肥的禁忌?合理安排一日三餐雖然吃燕麥可以減肥，但是在減肥的過程中也應該合理安排一日三餐，早餐可以多吃高纖麥片，而到了中午則需要吃一些低脂高蛋白質的肉類，晚餐則清淡一些可以吃些水果蔬菜，今天小編就來聊一聊關于吃燕麥片減肥的禁忌?接下... 2022-06-07
健康戒煙身體的變化過程
戒煙身體的變化過程?戒煙後在短時間内人體可能會出現尼古丁戒斷的症狀，出現嗜睡、乏力、全身不适、煩躁等表現通常在堅持一段時間後，人體就會适應這種狀況，并且身體會有明顯的改善會有咳嗽、咳痰明顯的好轉，慢性支氣管炎的情況也會好轉，今天小編就來說說... 2022-06-12
健康十二指腸壺腹部腫瘤微創手術
近日，南方醫院贛州醫院（贛州市人民醫院）消化内科二病區主任朱春平博士領銜的消化内鏡微創團隊，采用兩種内鏡微創手術方式(ESDERCP)，成功完成了一例十二指腸巨大而複雜腫瘤切除。84歲高齡男性患者，因上腹痛行胃鏡檢查發現十二指腸乳頭腫瘤性病... 2023-03-18
健康如何減肥瘦不了胸部下垂
女性為了保養自己的身體需要加強鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意選擇合适的方法，同時鍛煉時選擇的服裝也是相當重要的，因為減肥的過程中很容易造成胸部下垂，因此減肥先瘦胸?不想減到胸下垂，這件事一定要做對!很多人都忽略了。有56%的女性，在運動過程... 2023-03-27
健康是否有研究表明動物得了什麼癌症
随着生活水平的不斷提升，人們對于健康長壽是越來越渴望，但是疾病卻成為了健康長壽最大的絆腳石。面臨疾病，人們最害怕的無非就是各種癌症，然而癌症也成為了直面死亡的疾病，如果有一天癌症可以被治愈，相信我國的平均壽命也會得到大幅度的提高。在面對癌症... 2023-01-27
健康減肥新手如何一個月暴瘦20斤
減肥過來人發現：6個暴瘦秘訣，讓你變回瘦子如何瘦下來，遠離肥胖的困擾？肥胖是沉溺于飲食和缺乏運動的結果，而減肥是一件需要方法和技巧的事情。想要比别人瘦的更快，就要選擇正确的方法來改善身體的熱量差距，從而促進體脂率的下降，讓你慢慢瘦下來。下面... 2023-03-20
健康減肥為什麼胸減沒了
為什麼減肥胸先瘦？因為胸部是存儲氣血的倉庫啊，胸部是靠血長起來的，而且氣也要足，隻有氣足了，才可以帶動血上行來發育乳房。另外，氣還有升舉的作用，氣足了乳房才挺，氣虛容易下垂。而過度的減肥既傷脾胃，又耗氣血氣，尤其是斷食減肥、水果減肥、吃減肥... 2023-03-27
健康經常吃粗糧有什麼好處和壞處
民以食為天，對于吃，你是十分重視的，吃，能促進健康，當然是說科學的吃，吃健康的食物。其中以糧食來說，就是相當重要的食材。人活百歲，離不開五谷雜糧，吃五谷雜糧是有益健康的，确實也是這樣，相比精制的大米、精制的面粉，粗糧的口感可能略微的不好，但... 2022-10-27
健康撿到的野生蟲怎麼去除
近日，南甯市民黃女士拍打了一隻隐翅蟲後，手臂出現紅腫瘙癢，不到兩天，手臂出現大面積潰爛，不得不到醫院就診。夏季室内頻繁出現隐翅蟲。圖為受訪者提供“隐翅蟲爬過皮膚時可以甩開或吹開，但千萬不要拍打！”自治區民族醫院皮膚科主治醫師周星說，隐翅蟲含... 2022-12-25
健康身體各地方出汗都有什麼症狀
從出汗的部位看身體哪裡有毛病，其實如果說我們的身體，如果是有一些疾病的情況下，我們就可以通過身體裡面的一些部位就可以觀察出來的，就像身上的一些變化，或者是臉上的一些皮膚，那麼到底怎麼樣從出汗的部位才可以看出來，身體的一些毛病的發生的呢？1.... 2022-12-22
健康酵素真的可以減肥嗎依靠什麼原理
酵素真的可以減肥嗎依靠什麼原理?酵素減肥嗎？酵素療法比内科治療效果更佳，對于引發發炎的細胞可以抗炎，分解發炎引起的細菌酵素原液的功效包括了細胞再生及複活、解毒、血液淨化，還可以促進新陳代謝，我來為大家講解一下關于酵素真的可以減肥嗎依靠什麼原... 2022-12-12
健康保鮮膜減肥法有用嗎
随着夏季的涼風的慢慢習來，各位美眉們就像春天的花兒盡情綻放一樣地開始展露出美麗的身姿。但是，也許某些美眉會感到有些許不滿意，因為經過一個冬天的蘊釀積攢，那些多餘的贅肉肆無忌憚地占領着美麗的領土，讓人不禁為之煩惱!那我們該如何去重塑我們的美麗... 2023-02-03
健康刮痧對減肥有幫助嗎
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和配合正确的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反複刮動、摩擦，而達到活血透痧作用的一種方法。雖然刮痧減肥貌似簡單又健康，但是想要通過刮痧減肥變瘦的你，要知道的事情可不少！首先簡單介紹一下刮痧減... 2022-12-07
健康心率多少更易長壽
随着生活水平的逐年提高，越來越多的人感受到了健康地活着，就是最大的幸福。可人從出生，就是生老病死的循環，沒有人能逃過。大家隻知道癌症最可怕，一旦得了就難逃厄運，豈不知心腦血管疾病的危害，更可怕。心腦血管疾病的指标除了血壓、血脂、血糖外，還有... 2023-01-14
健康駐美國使館舉行國慶73周年線上招待會
中國日報華盛頓9月27日電9月27日晚，駐美國使館“慶祝中華人民共和國成立73周年招待會”在線上舉行。秦剛大使發表緻辭，美中關系全國委員會會長歐倫斯、美中貿易全國委員會會長艾倫、著名僑領張素久等嘉賓發表賀辭。招待會在莊嚴的國歌聲中開始。主題... 2022-11-27
健康劉濤拍親密戲被王珂喊停
都說人生病的時候是最脆弱的時刻，此時人最希望的事情，就是什麼事情也不做地休息。可是作為王珂的老婆，劉濤在生病的時候，卻讓喜歡她的粉絲覺得她不愛惜自己的身體。原來當時劉濤在拍一部戲，但是突然間感冒了。大家都知道演員一旦接演了某部作品，都會有一... 2022-12-10
健康茵陳蒿的功效與作用
茵陳蒿的功效與作用?利膽退黃茵陳蒿内含有多種利膽有效成分，如香豆精、綠原酸、咖啡酸和對經基苯乙酮等，能使膽汁分泌增加，膽汁中固體物、膽酸、膽紅素含量也有一定增加，因此茵陳蒿對治療各種類型的黃疽、急性傳染性肝炎、新生兒高膽質血症等均有一定療效... 2022-07-08
健康減肥吃紫薯還是紅薯好
減肥吃紫薯還是紅薯好?紫薯比紅薯更減肥因為紅薯中含有豐富的澱粉，轉化為葡萄糖後會提供能量，所以減肥選紫薯紅薯中含有豐富的澱粉，澱粉能夠轉化為葡萄糖，給人的身體提供能量，所以想要減肥的話還是遠離紅薯好紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有一... 2022-06-24
健康胃不好的人吃小米粥養胃嗎
流言：喝小米粥能養胃小米粥好消化，對胃沒什麼負擔。真相：傳統觀念認為，小米粥能“養胃”，事實果真如此嗎？小米是原産于我國的糧食作物，在我國已有數千年的食用史。小米的營養價值豐富，蛋白質、脂肪和膳食纖維含量均高于稻米。此外，小米中還有豐富的維... 2022-12-26
健康賈玲在關曉彤身上發現了什麼
當90斤關曉彤和130斤賈玲，同台穿紅色衛衣，看完後立馬決定減肥在春晚的時候關曉彤連着好幾身紅色造型，這一年中她進步不少，演技上面的很大提升，而且之前穿衣上一直很成熟老氣的風格，也變化很多，找準自己的時尚，整個人氣質和顔值方面更美了，關曉彤... 2023-01-12
健康梅尼耶四人組合叫什麼
結石姐在社交平台發文稱自己确診梅尼埃病，正在積極接受治療。她透露，由于病情發作，新歌錄制完成後再也沒能完整演唱過，并表示“唱歌是我的生命線和幸福，不唱歌真的很難”。“梅尼埃病是一種以眩暈和耳鳴為特點的疾病。”北京同仁醫院耳鼻喉科副主任醫師王... 2022-12-16
健康黃巾起義的代表人物
導語:"蒼天已死，黃天當立，歲在甲子，天下大吉"想必這句話大家都不陌生。這正是黃巾軍的口号。我們今天要講的人就是黃巾軍的領袖張角。創教建甯年間（168年—172年），他帶着兩個弟弟,首先在災情特别嚴重的冀州一帶開始傳教活動... 2022-10-29
健康梅尼埃病的臨床表現和病理特點
梅尼埃病又稱迷路積水，是内耳膜迷路積水，出現發作性頭暈、耳鳴、耳聾、顱内脹痛症狀的疾病。梅尼埃病常見于中年，初期多為單側，随着病情發展，9-14%的患者可向雙側發展。病因尚不清楚，許多學者認為應屬于心身疾病範疇。梅尼埃病的主要症狀是頭暈。梅... 2022-12-16
健康高血壓患者血壓降到多少為合适
經常有朋友問我，得了高血壓一定要吃藥嗎？不吃藥血壓能降到正常嗎？很多高血壓的朋友隻重視藥物治療，而忽視了其他的治療方法，其實目前治療高血壓的方法有兩種：一種是藥物治療，一種是非藥物治療：非藥物治療主要是生活方式的調整，包括起居要有規律，少熬... 2023-01-03

tft每日頭條

> 健康

> 減肥低卡食物做法

減肥低卡食物做法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注