牙周病是更年期常見的一種牙病,是導緻牙齒過早松動、脫落的重要原因,對食物的咀嚼和消化有很大的影響。
引起牙周病的原因很多,主要有局部因素和全身因素,其中，局部因素較為常見，一般表現為牙垢和牙石。牙垢是由食物的殘渣、唾液裡的粘液素和脫落的口腔上皮細胞混合而成,存在大量的細菌。牙石則是唾液中含有的可溶性鈣鹽,分泌到口腔後附着沉積在牙垢裡,鈣化變硬的硬團塊。
如果口腔不衛生 ,牙垢與牙石長期粘附于牙面上,一方面對牙周組織造成持續性的機械刺激,使鄰近的牙龈受到損傷出血;另一方面,牙垢、牙石裡的細菌大量繁殖,放出大量的細菌,引起牙周組織的慢性炎症等,造成病變。
有一副健康的牙齒,是身體健康的保證。但要想進入老年期後還有副健康的牙齒,很重要的一點就是要注意牙齒的保健和牙周病的預防。
預防措施和簡易的治療措施如下:
(1)養成早晚刷牙和飯後漱口的良好習慣:刷牙是清潔口腔、潔淨牙齒、按摩牙龈、保持牙齒和牙周組織健康的有效方法。根據益壽醫院醫生認為刷頭過大,刷毛過硬,毛束排列過密的牙刷不宜選用,而應選用軟毛的保健牙刷為宜。對陳舊的、且刷毛已彎曲的牙刷要及時更換。因為這樣的牙刷非但不能清潔牙齒,反而會磨損牙齒,擦傷牙龈。睡前一定要堅持刷牙,做到每餐飯後都要漱口。
(2)去除不良的口腔習慣，不良的口腔習慣包括：
①長期單獨用一側牙齒咀嚼食物。
②進食過快,未待食物嚼碎即将食物吞下。
③進食時發生食物塞牙之後,千萬不要用不清潔的火柴棍、發夾或縫衣針等剔挖嵌入食物 ,應該用市售的牙簽或牙刷清除,也可用小鑷子夾出。
④刮舌苔、咬堅硬物、叼煙鬥等損害口腔組織的健康,都應戒除。
(3)按摩牙龈:可以增強牙龈角化,使上皮增厚,還可促進局部血液循環,改善組織代謝,提高牙龈組織對外界刺激的防護能力。方法有:
①掌握正确的刷牙方法。
②根據個人牙齒情況,多吃一些較硬的幹果和水果,如核桃、花生、葵花子、蘿蔔、梨、蘋果等。多咀嚼粗糙食物和食含纖維素多的食物。
③手指按摩法:口外按摩,一般用右手食指放在與牙龈相應的面外皮膚上, 按一定順序,作局部小圓形旋轉移動,然後漱口;口内按摩,需将手指洗淨,酒精消毒,然後将食指放入口内唇(頰)側牙龈上來回移動或作小圓形旋轉移動,再向牙冠方向施加力量,并向咬牙合面滑動,每個牙龈區反複做數次,按摩後立即漱口。
(4)叩齒:每日晨起和晚間,空口咬合數10次,要叩擊得铿锵有聲才能奏效,而且要長期堅持。
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