近來，許多青春女性忽然變得“高挑挺拔”了許多。原來，她們都穿上了一種新潮厚底、乃至特厚型底的女式休閑鞋。

　　這種厚底鞋外觀并不美觀，就像古代人穿怪異的“皂靴”又顯出幾分笨拙。然而，它為什麼受到姑娘們的垂青呢 答案應當是再明顯不過了。七八厘米乃至十多厘米的厚底鞋，一下就圓了少女少婦們身材變“高挑” 的美夢，侃她們走起來袅袅娜娜、婷婷玉立。

　　可是，當她們沉醉在身材變高的美夢之中時，潛在的危險卻暗暗的伴随着她們，這就是由于厚鞋底明顯隔離了足底對地面的感知，一旦踩及異物，身體來不及做出反應調整姿勢，就容易摔跤，并可能引起嚴重後果。

　　劉女士就是一位受害者。當她穿上新買的底厚10厘米的休閑鞋在街邊款款而行時，偶爾踩到一塊碎石，巨大的前沖力使她向前方撲倒，右膝撞及水泥地面，皮開肉綻，膝關節處裂開了一個三角形的創口。她被及時送到醫院，縫合了9針。可術後并發感染，傷口紅腫，高燒達39℃，隻好再住院治療，折騰了個把月才得以康複。

　　這還算是一般外傷，嚴重時，可引起髌骨粉碎性骨折、股骨頸骨折、甚至骨盆骨折，這些骨折都有會給病人帶來痛苦及後遺症。至于因穿厚底鞋不慎引起的踝關節扭挫傷、腓骨小頭骨折等就更為常見。

　　那麼，人們不要問，穿厚底或特厚底鞋，為什麼有這些弊病呢

　　這要從足的結構及功能、赤足活動與穿鞋走路的差異等幾方面來說明。

　　人的足骨共有26塊，其中附骨7塊、跖骨5塊、趾骨、14塊。足骨之間的相互聯非常精細複雜，它依賴諸多肌肉及韌帶的相互拮抗以保持穩定。足内的小肌群由下肢延伸而來，抵止于足部諸骨的肌腱總共有數十條；足部的韌帶多而堅固、筋膜厚實富有彈性，尤其是足庶腱膜堅強有力。條條肌腱外均包裹有腱滑液鞘，供肌腱在骨伸縮自如，調控适度，以便及時調整姿勢，保持身軀穩定直立。

　　另外，由跟骨、距骨、舟骨、楔骨、跖骨等巧奪天工的特殊嵌接，構成了富有彈性的“足弓”。當面人們在走、跑、跳躍時，足弓可以緩沖重力另給人體震蕩作用，保證機體不受傷害。

　　還有足底的皮膚特點，也是保護人體的一大防線。足底的上皮結構和人體的手掌皮膚為同一起源、同一性質，醫學上稱之為“無毛上皮”。這種皮膚角質層發達，皮膚中無毛囊存在，皮下富有各種神經末梢。因此，足底皮膚對外界物體的觸壓刺激極為敏感，日常生活中，人們相互開玩笑抓撓足底的這種對外界的感知力，在赤足狀态最敏感，穿薄底鞋時次之，而穿厚底鞋時則最差。

　　長年穿鞋的都市人群，足部結構已有所退化，足骨不夠粗壯，足内小肌群軟弱甚至趨向萎縮，肌腱及韌帶不夠堅強，足底皮膚雖白嫩細膩卻對外界的觸壓感知機能較差。由于足弓的彈性不夠好，這些人在走、跑、跳、站立、負重等方面的适就性及耐久力方面均不如赤足勞動者。

　　鞋是人類文明的産物，也确實給足部提供了堅固的保護，但它又給人類帶來了“文明病”——足部結構的弱化及機能的退化。尤其是穿厚底鞋時，更是使人的足部結構的弱化及機能的退化。尤其在穿厚底鞋時，更是使人的足部離地面愈來愈遠，其感知地面凹凸不平的狀态的能力也愈來愈差，從而使摔跌的可能性大大增加。

　　為避免厚底鞋的這些弊端，但凡身材在160厘米左右的女性，應盡可能不穿厚底休閑鞋。那 些有需要去穿厚底鞋的女性，也不宜在一天中穿太長時間。一旦回家，就應立即赤足在地闆上活動，或改穿軟底、薄底鞋（布鞋、運動鞋、拖鞋）等在庭院砂石路面上走動力，以鍛煉足部，強化其功能。

　　另外，施行足底機械按摩、人工穴位刺激、溫水泡足、足部藥浴、桑那浴、漩渦浴等物理療法，均有助于增強足的功能，從而減少摔跤機會。

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