教你肝髒保健做法ABC-tft每日頭條

教你肝髒保健做法ABC

健康更新时间:2026-02-17 20:00:08

　　1：舒緩焦慮情緒

　　情緒緊張對肝髒和心髒都非常不利，為了舒緩緊張的情緒，可以往郊外逛逛，置身于大自然綠意盎然的環境之中。如若工作期間感到突如其來的焦慮不安，可暫時放下手上的工作，緩慢地深呼吸三至五下，同時想像心中所有的焦慮感已經随着呼出的廢氣遠去，你便會感到舒暢得多。

　　2：用好草本精華

　　好些草本精華對滋補内髒也有一定的作用：菊科植物大薊、起絨草能舒緩和強化肝髒；迷叠香可以令肝髒回複活力，同時消除膽囊的囊泡，因為它能夠增加膽汁的分泌，同時去除全部不潔物。至于解決水腫和腹脹的方法，我們可以利用朝鮮薊或紫色蘿匐精華。

　　3：學會舒緩眼腫

　　當肝髒運作緩慢時，它會增添眼部的疲累感，令眼部容易出現腫脹。對那些必須近距離面對電腦熒幕工作的人士而言，這種情況更為嚴重。要減輕眼腫，可以試試這個按摩法：合掌互相摩擦，直至你感覺到灼熱的能量湧向掌心。然後，将手掌及手指輕輕地在閉上的雙眼上滑動，由鼻子的上端一直按向太陽穴，之後輕按緊閉的眼球。

　　4：戒除大飲大食習慣

　　為了跟以往積聚下來的脂肪徹底決裂，我們要跟朱古力、酒精及動物脂肪講再見。還要避免吃過酸的東西，以免過度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘類水果如檸檬等都要限量食用。相反地，要選擇對肝髒有益的食品：朝鮮薊、紫皮蘿匐和包心菜等。

　　5：生活規律是關鍵

　　對于已經罹患肝炎者，生活規律、不過勞、不飲酒、不亂服藥，同時使用控制或減少病毒複制的藥物，能減輕肝髒病變，降低肝癌發生幾率。

　　但是有一點需要提醒：使用控制肝炎病毒複制的藥物需要很專業的知識和經驗，因此千萬不能道聽途說、随便用藥，否則隻會有害無益，加重病症。

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