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遊泳的注意事項

健康 更新时间:2026-02-16 11:47:56

  炎炎夏熱,遊泳是消暑健身的好運動,為了你的健康,請注意以下幾點:

  飯後不要立即遊泳。飯後立即遊泳會使血液過多地集中在四肢的肌肉裡,流經胃腸道的血液相對減少,不利于食物的消化,容易引起腸胃病。

  空腹時不要遊泳。遊泳需要較多能量,饑餓時身體裡的血糖較低,容易産生低血糖而導緻虛脫、溺水。

  大量出汗後不要立即遊泳。因為出汗時突然受到冷的刺激,身體的抵抗力會下降,呼吸道裡的緻病菌、病毒就會乘虛而入,大量繁殖,使人患感冒;而且,在大量出汗和很熱的情況下跳入水中遊泳容易抽筋。

  切忌帶病遊泳。高血壓、心髒病患者遊泳易誘發心絞痛和心腦血管意外;癫痫病人遊泳一旦遇癫痫發作,可因抽搐而發生溺水死亡;肺結核和急慢性腎炎患者因抵抗力差,遊泳消耗體力較大,會加重病情;中耳炎的人遊泳,耳道入水會加重中耳炎;肝炎、皮膚病、急性結膜炎、細菌痢疾等傳染病患者遊泳,易污染水源;某些婦科疾病患者,如黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等,在未治愈前不宜遊泳,以免傳染他人;婦女月經期遊泳會使污物容易進入子宮而引起内膜感染。

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