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排出毒素做健康好男人

健康 更新时间:2025-04-25 13:39:48

  三天排毒全攻略

  如果每天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!

  第一天

  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅幹。

  午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個。

  晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火将菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果适量。

  第二天

  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。

  晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火将菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

  第三天

  早餐:白粥半碗。

  午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。

  晚餐:瘦肉粥一碗。

  每天應該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。

  想使用這個三日食譜的先生們,因為吃的少,的确會很容易餓,也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。

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