一戒“憂之過度”
人常說“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天。或終日為之憂心忡忡，無端愁思。即使确有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，否則會影響健康。
二戒“高興過度”
高興本來是好事，可也别樂極生悲。尤其是突如其來的好事降臨，如“中大獎”、“久别親人團聚”及金榜題名等都要注意别太興奮，有心腦血管疾病、精神病史的人更得當心，别使好事變成壞事。
三戒“悲傷過度”
當您遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，像故友離散，親人謝世，朋友反目及失戀等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時千萬不能鑽牛角尖。沉湎其中不能自拔，而應學會擺脫走出心理危機。
四戒“猜疑過度”
有人疑心病重，乃至形成慣性思維，導緻心理變态。這種人心胸較狹窄。對同事、朋友乃至家人都會無端猜疑，影響工作、團結和家庭和睦，也會影響自己的心理健康。
五戒“過度憤怒”
在和别人發生争執時，應避免發生激烈的争吵，更要竭力避免“拍案而起”“怒發沖冠”。凡将發生大怒時可采取“緩兵之計”。若是雙方都在火頭上，争不出個結果，還會激化矛盾，這時應取“退策”。人常說“氣大傷身”。
六戒“過度消極”
有時工作出現失誤，也許沒有知心朋友，會導緻自我否定的心理出現，讓人産生消極情緒，進而躲進自己的小圈子，造成自暴自棄，這是十分不可取的，同樣有損心理健康
七戒“過度焦躁”
一些急脾氣的人，會有種急功近利的思想，在願望沒有如期實現時，容易産生焦躁情緒。其實，最主要的是應分析原因，然後改進。最終達到即定目标。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。
八戒“過度操心”
這主要指子女教育。有的家長對孩子可謂“無微不至”，所以總喊累。其實對孩子切不可管得太死，事必躬親，這麼做不利于培養孩子獨立生活的能力。久之會使家長心理負擔過重，影響家長的心理健康。
總之，凡事應有節制，不可不及，不可過及，在心理健康上也如此，盡量學會自我約束，保持良好的精神狀态。
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