生理期飲食7天必瘦身讓你大變樣!-tft每日頭條

生理期飲食7天必瘦身讓你大變樣!

健康更新时间:2026-02-17 02:59:48

　　減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。

　　但是利用身體節奏的“生理周期瘦身法”則無需節制飲食，還可以輕松瘦身。隻要是女性，誰都隻通過“生理周期”找出瘦身最佳時期即可。

　　目标是在1個周期減少1公斤體重

　　經期開始，就會進入卵泡期。3~4天後，也就是經期結束，經期前增加的體重恢複到原來狀态。此時就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會。終于開始起跑!從這一天開始1周期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。

　　目标是在1周期減少1公斤體重。由于經期1周前無效果的時期和經期期間不屬于減體重的時期，所以經期為28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”。以這種方式計算28天裡減少了3kg體重。

　　應注意的是，身體的狀态欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。即使是“身材變苗條的日子”

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