完美胸部檢測有标準
胸部是女人擁有傲人曲線的聚焦點。但胸大就一定美嗎 那可不盡然。如果嬌小玲珑的美眉偏偏是巨無霸的大胸，就顯得很不協調。完美結實的胸部應該根據個人身高與體格來衡量--頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍。此外，還要看胸部有無下垂現象。完美檢測方法：下颚尖端到胸部最高點的長度是否比頭長，如果是，乳房就已經下垂了，同樣也不能算美胸。胸高=身高×0.53是标準次寸。
參加具有美乳功效的瘦身運動
盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。比如遊泳，我們都知道遊泳是大多數女性喜歡的減肥運動，遊泳對乳房的健美确實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯卧撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
牽拉運動
站或坐着，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原并使肌肉放松，重複5遍。
推前運動
坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，從1數到6後，再放松雙手。可連續做幾遍。
專門豐胸的小動作
簡易舉重
1.躺在地上，雙膝屈曲。
2.雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，擡高離地約四寸。
3.将啞鈴慢慢舉向上。
4.将啞鈴慢慢放下，呼氣。
5.重複動作3及4次，吸氣。
上肢訓練
1.跪在地上。
2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩寬。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
5.當落到身體最低點時，慢慢将身體向上推，回到原位。
6.重複動作4及5次。
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