實際上，長期沉迷于網絡，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由于長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。專家在此提醒：上網過多當心疾病纏身。

　　沾上“鼠标手”

　　“鼠标手”是電腦族出現後的又一個新興醫學名詞。網絡遊戲迷或那些在工作中必須使用計算機的人每天重複在鍵盤上打字和移動鼠标， 易引起“腕管綜合征”，俗稱“鼠标手”。

　　腕管綜合征的主要症狀表現為正中神經分布部位出現感覺異常（主要是拇指、食指、中指掌側），随症狀加重，患者會在夜間出現疼痛和感覺異常，如果症狀持續發展，可使正中神經進一步損害，引起皮膚感覺缺失和魚際肌肌力減退，對指活動乏力，晚期可有魚際肌萎縮。腕部掌側韌帶和腕骨形成的腕管中有正中神經穿過，當腕部處于背屈狀态時，腕部伸肌産生的力作用于韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經。

　　醫生提醒

　　為了預防“鼠标手”，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。使用電腦時身體應正對着鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃；把椅子調整到最舒适的高度，坐下時使雙腳能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90度；此外，要注意間斷休息，做做手指關節的伸展活動，還可以讓手泡個“熱水澡”。

　　治療建議

　　腕管綜合征的治療，腕管可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特别要減少引起疾病的手工勞動。采用舒筋活絡中藥進行薰洗，也有一定的效果。局部封閉治療，可使早期腕管綜合征得到緩解，每周封閉一次，連續三次。上述方法治療無效或反複發作時，應做腕管切開手術，可在腕關節鏡下得到微創治療。

　　惹上角膜炎結膜炎

　　處于發育階段迷戀電腦遊戲的青少年，在電腦前的時間大多很長，短則四五個小時，長則十多個小時，不少人患有幹眼症，又稱角結膜幹燥綜合征，這是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少引起的，正常人眨眼間隙大約5-6秒鐘，而這些注意力高度集中于電腦的人，其眨眼間隙可高達30秒之長，而且眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護眼球的淚水被空氣蒸發，導緻角膜和結膜幹燥，會引發角膜炎、結膜炎等一系列眼部疾病，特别是處于空調環境或配戴隐形眼鏡的人，幹燥症狀更加明顯。

　　醫生提醒

　　為預防幹眼症，最好是在用電腦期間，下意識地完全閉眼，長期用電腦時可取下隐形眼鏡，休息時用熱毛巾局部敷眼，程度嚴重者建議在醫生的指導下運用人工淚液，切忌自作主張濫用抗生素眼藥水，這樣有可能幹擾正常的淚液成分，導緻症狀進一步加重。

　　治療建議

　　使用電腦需注意休息，注意遠眺，同時需注意室内光線，亮度不足也會影響眼睛發育。如果發現視遠略有模糊，就要提高警惕，到正規醫院做眼部健康檢查，必要時可行散瞳。如果确診近視，建議準确配鏡，堅持戴鏡，不要妄自摘掉眼鏡，以免近視快速發展。

　　脊椎變彎錯位

　　目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由于年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正确姿勢極易導緻頸椎病變。據衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。脊椎側彎是指在兩腳長短差距大于0.3厘米時，全身脊椎有3個以上脫位。電腦族脊椎側彎部位以上段胸椎和肩胛骨為主。脊椎錯位不但令關節失去功能，影響靈活性，肌肉抽緊劇痛和乏力，胸悶、脖子痛、腰痛、膝痛、腳麻等症狀，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經受壓，嚴重者更會令心肺等各器官功能不斷衰退。

　　醫生提醒

　　使用電腦時要避免長時間盯着屏幕，必須保持正确坐姿，每20～30分鐘要有1～2分鐘的小休，做一下頸部及軀幹的伸展運動，讓身體各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小時運動。要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰着頭看，引起頸部疲勞。

　　治療建議

　　在國内，從大醫院到小診所，多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等，患者可根據醫生建議，結合自身狀态，選擇治療，切不可盲目行動，以确保安全、有效。應用脊柱生物力學原理，結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效，患者樂于接受。

　　癫痫可能被誘發

　　前不久，上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時遊戲後，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最後全身抽搐。送到上海仁濟醫院後，他被醫生診斷為“光敏感性癫痫”。仁濟醫院癫痫外科診療中心根據對1000多例癫痫患者的臨床診療統計表明，近幾年，由長時間使用電腦、觀看電視、打遊戲機等誘發的癫痫病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20餘歲至40餘歲之間，大約占癫痫患者的1/3左右。

　　研究表明，癫痫發作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發的癫痫在臨床上被稱為“光敏感性癫痫”。有關此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癫痫發作。當時，電視台播放動畫片《皮卡丘》，由于畫面強烈閃爍和色彩急劇變化，當晚共有近700名日本兒童因癫痫發作就診。後來，陸續有青少年因玩電子遊戲而癫痫發作，因此又有人稱此類疾病為“任天堂癫痫”。

　　醫生提醒

　　青少年應該減少上網、看電視和玩電子遊戲的時間，長期使用電腦的人應注意休息，有癫痫病史的兒童要避免不良刺激。專家推薦，計算機最好能罩上視保屏，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。

　　電腦鍵盤到底有多少細菌

　　如果說電腦鍵盤是一個新的垃圾場，一點不過。用力磕打辦公室裡的一副電腦鍵盤，發現除灰塵之外還藏有很多雜物：餅幹屑、咖咖粉、橡皮屑、頭發等等。有資料顯示，這類鍵盤垃圾是以平均每月2克的速度堆積而成的。此外，鍵盤上還潛伏着大量肉眼看不到的細菌。這裡有三副鍵盤，分别來自家庭、辦公室、網吧。将其送到醫院的檢驗中心，進行細菌采樣分析。一天後的細菌計數結果為，家用鍵盤：每毫升100個；辦公鍵盤：每毫升1000個；網吧鍵盤，每毫升2000個。

　　因此，專家提醒，使用電腦鍵盤時，一定要做到以下幾點：

　　1.使用前、後一定要洗手，可随身攜帶含消毒成分的手油；

　　2.操作鍵盤中不要吃東西；

　　3.操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位的直接接觸；

　　4.定期清潔鍵盤，并保持鍵盤的通風幹燥，避免細菌滋生；

　　5.使用網吧等公共電腦前，可用消毒紙巾進行鍵盤擦拭，避免交叉感染。

　　合理膳食防止電腦綜合征

　　電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室内環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食：

　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。

　　中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物内髒、各種魚、豆類及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

　　同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。

　　還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝髒、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　醫學專家建議，經常使用電腦者每天可飲本草千葉IT茶，IT茶中含有特異性植物營養素，可有效防治電腦輻射對人體的損害，增強機體非特異性免疫力。

　　電腦易成心理病源

　　經常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，會造成他們在人際關系處理上無所适從、遭受挫折，由此産生程度不同的心理障礙。

　　如何防止和減輕由電腦引發的心理障礙呢 首先要作好自我心理調整，糾正思維定式的錯位，并在此基礎上積極處理好人際關系，努力創造一個和諧、寬松的工作環境。其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施：如工作間隙注意适當休息，平時加強體育鍛煉；合理的膳食也有助于防止電腦心理疾病的産生；同時，在輸入方式上注意鍵盤、手寫輪換結合起來，這也是心理治療的一部分。

　　另外，定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關症狀，可在一段時間内适當調整工作，使症狀得到緩解。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!