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口渴多喝水有什麼征兆

健康更新时间:2024-10-05 06:44:26

近日，“女子一天喝8杯水引發緻盲眼病”的話題沖上熱搜，引來上億網友關注。

口渴多喝水有什麼征兆（女子喝水太多引發緻盲眼病）1

湖南長沙的劉女士相信了網傳——“每天八杯水，身體更健康，膚白又貌美，長久年輕态”，于是她給自己定下每天要喝足8杯水的目标。然而，在堅持到第3天時，她突然感到眼部脹痛，并伴随有頭暈、嘔吐等症狀。

在家人的陪同下趕往醫院就診，經過醫生的詢問和專業檢查，劉女士被診斷為急性閉角型青光眼，而導緻病症出現的原因是劉女士當天上午在短時内喝了1000ml水。

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有機智的網友在文章後留言：

夏天多喝水很正常，但8不是标準數字，适量就好！

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大家都知道多喝水對身體好，“每天8杯水”的說法早在幾年前就開始流行了，然而所謂“8杯”到底是多少，一直沒有标準。最新版《中國居民膳食指南》中明确指出，成年人每天喝1500～1700毫升水量是合理的。

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生活中，很多人因為工作量大、學習任務重等原因想不到喝水，或感到口很渴時才會意識到自己該補水了，久而久之會造成身體缺水，容易埋下種種健康隐患：

1.易便秘

大便中70%是水分，若補充水分不及時導緻體内缺水，會造成大便幹燥，排洩不暢，有長期便秘情況的人群更要注意多補充水分，否則可能加重便秘。

2.增加結石風險

在進行流行病學調查時，我們會發現，很多尿路結石和腎結石患者的飲水量低于一般人。喝水少會直接導緻尿量減少，使體内的廢物不能及時随着尿液排出來，久而久之易形成結石。

3.血栓風險升高

本就有三高的人群如果喝水量少的話，會導緻血液黏稠度升高，血液循環變慢，增發心肌梗死、腦血栓等急性疾病的患病風險。

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如何判斷自己喝水量是否達标呢？疾控君教給大家一個簡單的方法，那就是——根據尿液顔色判斷。

尿液多呈深淺不一的黃色，顔色越淺說明喝水量越足；如果顔色呈現正黃或橙黃色，那就是在提示你體内缺水了，快去喝水吧！若尿液呈現深黃色，甚至褐黃色的話，可能是腎病的預警信号，建議及時到醫院就診。

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關于喝水的誤區還有很多

一起來看看吧~

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本期封面：

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本期内容綜合自科普中國、新浪微博、生命時報等

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