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15個不為人知減肥真相大揭示

健康 更新时间:2026-02-27 13:51:26

  1、把某些東西加起來配搭食用,可以消耗更多熱量嗎?

  不可以。這種可笑的說法完全沒有道理,雖然提出此種說法的書本和食譜一直暢銷,但事實上,這與所有的醫學知識,和消化系統的運作原理背道而馳。

  2、烤多士和一般面包相比,熱量真的較少嗎?

  沒有這回事。烤多士隻是改變了食物的物理性,而非化學性,就把它當作烤焦的熱量吧!

  3、我們可能喝水過量嗎?

  你可能會飲用過多的水,以緻沖淡了鉀和鈉這兩種礦物質,但不要因此就停止喝水,因為我們的身體會自行調節這個問題,而且大部分人喝的水根本不夠。我們一天平均應該喝十杯水,運動時還要喝更多。

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