對于“裸睡”這方面，相比于女性，男性裸睡的次數相對較少，中國男性大多都習慣“和衣而卧”的睡眠方式，男性對于裸睡大多都是帶有一絲羞澀，和不好意思的，然而你知道麼，裸睡不僅是給女性帶來許多好處，對于男性來說也是有很大好處的。

裸睡也有區别的

其實裸睡也分為兩種，全裸或者半裸，半裸指的就是隻穿内褲睡覺，而全裸就是什麼也不穿進入睡眠了，其實不管是全裸還是半裸，對于我們的健康來說，都是有益無害的，尤其是對于精神壓力較大的男性來說，裸睡能讓你放松心情，更快進入睡眠。

1、經常裸睡能提高精子質量

對于男性而來，如果在夜晚睡眠時，選擇裸睡的睡眠方式，能減少衣物對生殖器的束縛和壓迫，能保持生殖器血液循環暢通，這對我們的腎髒起到保護的作用。

而且當前列腺的血液循環暢通的時候，能使我們的精子得到更多的營養，有助提升精子的數量和質量，特别是對于想要孩子的男性來說，經常裸睡就能提高受孕的幾率。

2、經常裸睡能夠養護皮膚

對于皮膚這塊，女性會比較注重自己對皮膚的養護，其實也有一部分男性也很注重自身皮膚的養護的，那麼久更應該堅持裸睡了，因為裸睡不單舒适，更是能養護皮膚。

在夜晚休眠的時候，如果我們經常裸睡其實也能在一定程度上保養我們的皮膚，能夠加快我們體内的新陳代謝，和血液循環，排出對人體有害的代謝物質，時間長了，會使我們的皮膚擁有更好的透氣性，從而使我們的皮膚愈加細膩有光澤。

3、經常裸睡心腦血管好

若是我們經常進行裸睡，那麼我們身體的血液循環會很好，這能更好的保護脆弱的血管，流暢的血液循環，能減少由于我們血液凝固而發生血栓的幾率，不僅能很好預防心腦血管疾病的發生，流暢的血液也能給血管帶來更好的營養，使血管更加堅固。

4、經常裸睡能緩解失眠

現代社會壓力大很多人都有失眠的症狀，可謂是苦不堪言，經常裸睡其實對于失眠也是能夠緩解的，裸睡能增大空氣與皮膚的接觸面，讓皮膚充分的呼吸，同時更是能讓汗液容易增發。

流暢的血液循環也能盡快的将我們身體的廢物排出，讓我們身體輕松，裸睡獨特的睡眠方式更是可以減輕我們身體的束縛，能夠更好的進入睡眠。

5、經常裸睡能預防性功能障礙

不管是和衣而卧，又或者是穿着緊身時尚的睡衣或者内衣，都會影響到我們身體的血氣循環，讓我們的“陽氣”被抑制。

特别是穿着緊身的内褲進行睡眠，會使陰囊的溫度升高不利于精子的生存，緊身的内褲還會給生殖器帶來摩擦和壓迫降低男性能力，甚至嚴重情況下導緻性功能障礙的發生。

當然裸睡也是有要求的，其中良好的衛生習慣很重要，盡量不要在不幹淨的被子床單上裸睡，如果經常裸睡，被子要常洗，保持衛生。裸睡所需要的床單被褥的的選擇其實也有講究，最好是舒适，柔軟，透氣的面料，能促進我們身體的血液循環和減少面料對皮膚的刺激。最後有一點泌尿系統有感染的最好不要裸睡。

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