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八大身體過勞的危險信号

健康更新时间:2026-03-05 01:08:48

　　“一次典型的早餐會議。服務生很友好，煎雞蛋很香，快餐店裡還像往常一樣擠滿了人。我的咨詢者的手卻在不停抖動，他很焦慮，将咖啡杯子拿起又放下，我知道，此時的他非常的疲憊。”

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　　這是英國資深健康專家亨利·内爾斯在接受英國健康管理雜志《評估》上關于過度疲勞的一段陳述。

　　亨利·内爾斯指出，過度疲勞并不隻是困倦、頭痛，也會出現一些其

　　他的預警，如果發生以下狀況，那麼你就該注意休息了。

　　1.慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能将要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反複這麼堅持幾次會發生什麼？

　　2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應，如果你覺得性格發生了改變，或許你該給自己放個長假。

　　3.感覺被别人圍攻或是被雜事圍困着。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.經常性的頭痛和腸胃系統的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

　　6.體重驟增或驟減，疲勞此時在幹擾着你的身體内環境，甲亢也會因此而發生。

　　7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫生。

　　8.感到無助。

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