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缺少陽光易患“情緒感冒”

健康更新时间:2026-01-19 02:21:46

　　據《健康報》報道，連續的陰雨天氣，讓不少都市人患上了“情緒感冒”。東南大學附屬中大醫院神經内科心理門診每天都能接診10多位“情緒感冒”的患者，比原先增加了很多。

　　據該院心理醫生牟曉冬介紹，病人的年齡集中在25~45歲，主要表現有抑郁和焦慮等症狀，如情緒低落、興趣索然、精力下降、失眠。

　　醫生分析說，引起“情緒感冒”的原因與最近陰雨天日照少密切相關。因為在我們兩眼之間其實有“第三隻眼”，醫學上稱為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體内褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導緻人體心情壓抑。反之，人體内的褪黑激素少時，細胞活性激素分泌旺盛，人就會相對興奮。由于最近的連綿春雨，打亂了人體的生物鐘，褪黑激素分泌增加，導緻人體内分泌紊亂，就會出現“情緒感冒”。

　　醫生建議，身居大廈的白領要經常沐浴陽光，即便是陰雨天氣也要在中午出外活動。

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