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月經前心情不好怎麼辦?

健康 更新时间:2026-07-29 10:50:03

  每個月當快來月經前的那幾天,總是心情不好,比較煩躁,那該怎麼辦呢?該吃些什麼食物來調節一下心情呢?

  月經前心情不好怎麼辦?

  蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

  蘿蔔:長于順氣健胃,清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖蘿蔔湯吃。

  開場白:從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。

  蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

  蘿蔔:長于順氣健胃,清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖蘿蔔湯吃。

  山楂:擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸過多的女性慎用。

  茴香:茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

  柑橘:柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滞。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。

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