提起“排毒”,大家總會想着洗腸、斷食等。實際上,要真正想“排毒”,并不是不吃,反而要多吃。
正确“排毒”須多吃
河南省中醫院消化科副主任牛學恩教授指出,正常人體的新陳代謝是完全可以完成将人體産生的“毒素”排出的,并不需要刻意用藥物排毒,吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。
排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣,科學飲食、睡眠充足、輕松的心态和适度運動等。
牛學恩指出,要遠離“毒素”不是不吃,而是要多吃:多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,多吃“排毒”食物,如芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、香蕉等;多喝水。(河南省中醫院李尤佳)
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