世界衛生組織(WHO)對健康的定義是:健康不僅僅是沒有疾病和身體不弱，而且要有健全的身心狀态和社會适應能力。簡單說，當出現身體不适，但是又查不出疾病時，就有可能“亞健康”了。
亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理、心理、社會功能降低的狀态，是人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀态，很大程度上是慢性病的潛伏期。
亞健康來襲的16條“預警信息”：
1.出現“将軍肚”。
2.脫發，每次洗發都有一大堆頭發脫落，甚至斑秃、早秃。
3.頻頻去洗手間。
4.性能力下降。
5.記憶力減退，總記不起熟人的名字。
6.心算能力越來越差。
7.做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，情緒難以控制。
8.注意力不集中，專注力越來越差。
9.睡覺時間越來越短，睡眠質量差，醒來依然很困。
10.想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11.看什麼都不順眼，愛發火。
12.身上有某種不适或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想着這件事。
13.情緒低落，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
14.易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
15.怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
16.覺得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
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