助OL舒緩疲勞肌的6步曲-tft每日頭條

助OL舒緩疲勞肌的6步曲

健康更新时间:2026-08-01 21:44:26

　　導語：ＯＬ肌膚問題多多，整天對着電腦，黯沉啊，痘痘啊，以及色斑，其實這些問題我們都能夠通過我們的日常生活習慣來避免或者減輕的，看看我們的精準６步曲，讓ＯＬ趕走疲倦喚回健康好肌膚。

　　清潔

　　在平日工作的時候我們的面部堆積了很多的雜物，以緻堵塞毛孔，例如灰塵、煙塵、彩妝和堆積的皮膚排洩物。清潔可以去除皮膚上一天來積累的負擔，讓皮膚更加暢快地呼吸，也便于營養成分更好地吸收。

　　随時保濕

　　在辦公室中，女人不注重自己肌膚的保濕，就像人們往往會忘記喝水一樣。其實，隻要令水分和油分保持平衡，就可令肌膚保持健康狀态。皮膚中水分含量每年都在減少，加上自然環境的變化和空調的普及，圍繞皮膚的環境在不斷地變幹燥，所以必須注意早晚的保濕護理。

　　按摩

　　在季節交替的時節，換了環境，肌膚難免敏感。用指尖畫大圈按摩下巴、面頰、眼下三周。與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉動；由臉部中心向外側輕輕撫摸般移動手指，令肌膚“平和”，大概用１分鐘左右。每天反複幾次，可收到良好效果。

　　冷敷消眼腫

　　上班族ＯＬ們工作繁忙，加班熬夜總是難免的，早上又要起床上班，眼睛很容易浮腫。用保鮮膜包好兩三塊冰粒，将毛巾對折蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。同時可在睡覺前輕壓眼珠下中間的穴位，以減輕眼部浮腫。按摩時，把米粒大小的眼霜擠在中指或無名指的指頭上，從内向外輕壓按摩，退腫的效果很好。

　　補充維生素Ｂ

　　維生素Ｂ群素有“抗壓力”維生素的美稱。每天可以補充兩次，每次劑量為１００毫克即可。另外，在平時還要多吃含維生素Ｂ豐富的食物如香蕉、蛋、核果、香菇、馬鈴薯等。能夠增添身體的新陳代謝，以免在高壓的工作下讓我們的身體排洩系統堵塞，以至于皮膚暗黃。

　　維生素Ｃ

　　維生素Ｃ具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受外界紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的遊離自由基，而達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。

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