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不讓生活破壞你的心靈之窗

健康更新时间:2026-01-15 16:28:27

　　學會愛護自己的心靈之窗，看到這個标題大家就會知道，這是眼睛的保健常識，我們應該很好的去保護自己的眼睛，很重要的，人們應該有這種意識才行。

　　女人學會愛護你的心靈之窗

　　當你一天２４小時之中有１０小時以上是在電腦面前度過的，當你上班電腦下班也電腦的時候，你就會發現，你的眼睛不但酸澀而且疲勞。其實啊，眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病。一天兩天，一個月兩個月你還可以受得了，但是一年兩年，甚至是大半輩子的事情，你的眼鏡不會抗議嗎？

　　作為一個标準的電腦族，建議你還是适當地給自己的眼睛放放假。否則的話，不僅僅是你的眼睛會抗議，你的身體以及你的健康狀況也會頻頻亮起和紅燈信号的。今天就跟大家分享一下讓眼鏡偷懶的小訣竅。這樣的話，不僅僅可以對你的眼鏡以及視力有好處，對你的健康與身體狀況也是大有好處的。

　　能偷懶時且偷懶

　　每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜着眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

　　留出課間操時間

　　如果你連續在電腦前工作６～８個小時，建議每２～３個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎？在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

　　練習瑜珈

　　健康專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢複視力的好方法。所以啦，當你的眼睛感到酸澀的時候，不妨再加裡多做做瑜珈。

　　用手蒙住眼睛

　　摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜谧安詳。每天這樣做２０分鐘，可以減輕眼部疲勞。

　　用綠茶敷眼

　　每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。每天晚上，就用綠茶水給自己敷眼，既是休息，又可以讓眼鏡休息。

　　眨眼和輪睛

　　每天特意眨眼３００下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。

　　讓綠色幫忙

　　帶一小盆綠色植物到單位，放在工作台上，并經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。或者是如果工作的地方剛巧對着外面的了色景觀時，而你也剛巧坐在窗戶旁邊的話，那麼就可以經常看綠色，讓自己的眼睛休息一下。

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