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使用電腦者如何愛眼

健康 更新时间:2024-11-15 07:30:20

  有許多人由于工作需要,必須整天注視電腦顯示器,時間長了,很容易導緻視覺疲勞,甚至誘發一些眼病。因此,經常使用電腦的人應注意眼睛保健。

  ●避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

  ●保持良好的工作姿勢。采取一個最适當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

  ●保持适當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

  ●創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和,顯示器的亮度要适當,清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

  ●如果出現眼睛幹澀、發紅、有灼熱或異物感,眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,就需要到醫院看眼科醫生了。

  太陽石生殖專台

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