男性一過40歲,精力就會大不如從前。甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經衰弱、食欲不振。這到底是什麼問題呢?
從中醫角度講,精力不濟主要是因為腎虛導緻身體機能衰退引起的。對于精力過度透支或經常超負荷工作的中年人來說,應該培養自己的業餘愛好,多些運動。
保護腎氣還有三點要領:注意适度的運動、性生活和睡眠。首先,适度的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要适度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。
其實,常吃的很多食品中也有補腎功能,比如牡蛎、核桃。當然,如果确診是腎虛,就需要藥補了,這時就要去醫院找專業的醫生,在醫生的指導下才能對症服藥。
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