說到“例假”，一般人都認為是女人的專利，在此間女人出現情緒波動是正常現象，而男人在人的印象裡，總是以笑容可掬、紳士理智等來形容。其實，男人也有着規律的情緒波動周期——心理醫生戲稱其為男性“例假”，而女人細心的呵護有助于它更快地度過。
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“男人周期性的情緒低潮其實是一種正常的現象，是一種生物節律變化，也是男性機體激素水平變化的結果，是有規律可循的。”北京慧源心理與教育研究中心的心理咨詢專家李玲解釋說，人的生長、發育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體内生物節律的控制。隻不過有的人節律明顯，有的人不明顯。 據國外一些研究顯示，男人的情緒節律周期大約為28天，它影響着男人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，他往往表現出精神煥發、談笑風生，“情緒低潮”期，他又變得情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。有趣的是，目前流傳一種說法：男人“例假”也會受自己愛人例假周期的影響。還有一種說法稱，男人“例假”還受月亮潮汐現象、天氣變化影響。
另外，工作和生活環境也是影響男人情緒周期的重要因素，長時間的緊張工作和不規律的生活也會帶來情緒上的壓抑，要是不能及時宣洩出來，到達一定極限時會不自覺的轉化為急躁、煩悶。
如何盡快度過這個低潮期呢?“除了自我調節，女人細心的呵護會起到事半功倍的效果。”李玲建議，首先，男女雙方都應該正确認識男性的情緒周期，做到有的放矢。嚴重的情緒低潮期到來之前，一般都有一些前兆，女人應從生活的細節中察覺出來，做到有意識的調節飲食起居，使生活健康規律。其次，女人這時應該給男人充分的自由，信任并鼓勵男人，做一個忠實的聽衆，用女人的善解人意去融化他低落的情緒，以防情緒傳染。再次，鼓勵男人多出去運動，因為運動是男人宣洩情緒的一種重要方式，同時還有助于鍛煉身體。最後，雙方平時應該注重家庭氛圍的建設，互相關心，遇事盡量為對方着想。
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