濕氣過重怎麼辦?清淡飲食,改善飲食習慣,不吃辛辣、刺激、油膩的食物,少吃牛肉、羊肉等紅肉,多吃鴨肉等白肉,因為白肉比紅肉更好消化,多吃一些蔬菜水果,補充豐富的維生素 ,現在小編就來說說關于濕氣過重怎麼辦?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
清淡飲食,改善飲食習慣,不吃辛辣、刺激、油膩的食物,少吃牛肉、羊肉等紅肉,多吃鴨肉等白肉,因為白肉比紅肉更好消化,多吃一些蔬菜水果,補充豐富的維生素。
可以吃一些健脾胃的中藥,比如參苓白術散,健脾丸等健脾祛濕。
生活作息規律,早睡早起,不熬夜。
堅持體育運動,一周做到2至3次的有氧運動
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