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蹲着小便對中年男性健康有益

健康更新时间:2026-01-14 18:39:48

　　如果采取蹲下式小便法，便能使排尿過程比較順暢，減少尿液在尿道的存留，從而解除難言之隐。(3)從減少并發症的角度看，一些中老年人患有多種慢性病，如站立排尿時間延長，則會産生疲勞不适感，甚至誘發其他的并發症。有關調查資料表明，蹲下排尿的男性患癌率較站立排尿者降低40%。

　　從健身防病角度看，中老年男性也像女性一樣蹲下小便好。這有着一定的科學道理。

　　(1)從生理解剖學的角度看。男性尿道長約15～20厘米，長而彎且複雜。全程可分為尿道前列腺部、膜部和海綿體部。尿道前列腺部長約3厘米，被前列腺所包圍。男性進入中老年後，特别易患前列腺肥大等症，加之尿道長而彎曲，最容易引起尿等待、細滴瀝、尿不淨、濕内褲等現象。即便使用多種藥物，也隻能是治标難治本。但是，如果采取蹲下式小便法，便能使排尿過程比較順暢，減少尿液在尿道的存留，從而解除難言之隐。

　　(2)從動力功能的角度看，人和動物一樣，身體各部位功能動力會随着年齡的增長而發生衰變，自然排便動力也會日漸減弱，尿道括約肌等功能也較年輕時退化。如采用蹲下式小便，可使腹壓增強，有利于排淨尿液。

　　(3)從減少并發症的角度看，一些中老年人患有多種慢性病，如站立排尿時間延長，則會産生疲勞不适感，甚至誘發其他的并發症。如采用蹲下式式小便。便能降低這樣的風險。

　　(4)從對肛腸有益的角度看，如采用蹲下式小便法，可使肛部通風衛生，血液循環良好，同時又有提肛等下意識的刺激，就自然而然地鍛煉了肛門括約肌的功能，還可刺激排解大便的意識，從而減少便秘的發生。這樣的話，便可加速腸内廢物清除，縮短糞便在腸道内的停留時間，保護腸黏膜少受緻癌物的毒害。有關調查資料表明，蹲下排尿的男性患癌率較站立排尿者降低40%。

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