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吃什麼能夠緩解水腫

健康更新时间:2024-11-22 21:32:34

1、土豆

土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滞留在體内的鈉,還能促進身體排出多餘水分,有效消除水腫。

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2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體内多餘的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化,加快體内毒素排洩。

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3、冬瓜

冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

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4、綠豆

中醫認為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:将适量的綠豆洗淨之後浸泡數小時,然後将綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

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5、紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質,能夠幫助促進腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗淨之後,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火焖1小時再開火煮開後再焖1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。

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6、玉米須

玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘後去渣溫服,每天一次。

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