衆所周知，刮痧是日常生活中比較常見的養生行為，主要是通過特定的刮闆和相應的手法，在體表進行反複的刮動摩擦，進而達到清熱消腫，調節陰陽和活血化瘀的效果。

而且刮痧具有簡單方便和有效的特點，所以應用也較為廣泛。不過，刮痧雖然有助于養生，但前提是得注意一些事項，否則便會适得其反，比如下文中提到的5個内容。

1、刮痧顔色越黑，效果越佳嗎？

生活中有一部分人單純的認為，刮痧的顔色發紫發黑，才達到了較好的效果，其實這種想法并沒有任何依據。

因為人體的耐受程度不同，人更耐痛，刮痧時用的力氣大一些，所以就會出現顔色變深的表現，并不代表着效果更佳。

除此之外，每個人的體質也有所差異，有些人輕輕的刮幾下，可能就會出現發紅發紫的瘀斑，而有部分人刮痧力度較大，但最後也隻是有發紅發腫的症狀。

因此當去刮痧時，千萬不能隻追求顔色的深與淺，否則很容易刮傷皮膚引起細菌感染的問題。

2、一次性刮完全身各個穴位

有部分人一聽到刮痧的好處很多，便會想要把全身各個部位刮一次，從表面上來看，這樣的做法并沒有什麼不妥之處。

大家就忽略了，刮痧時毛孔會張開，如果過度刮痧便容易流失太多陽氣，所以每次刮痧最多挑選兩個部位，避免陽氣大量疏洩，否則很可能引起其他的健康問題。

3、刮痧必須見到痧才有效嗎？

從客觀的角度來說，人體出痧确實能輔助邪氣排出體外，尤其是針對于中暑感冒或者肌肉酸痛的情況下，最好刮出痧來才能夠達到理想的效果。

當然，如果選擇的穴位時的面部，并且僅僅為達到美容保健的效果，則沒有必要刮出紅點。

正常情況下，輕輕的刮拭便能促進血液循環以及消除浮腫現象。

4、刮痧時做好保護皮膚的措施

為了避免刮痧闆損傷皮膚，大家需要做好保護的措施，例如搭配适量的精油，潤膚乳或者刮痧油等等，這樣一來便能夠起到緩沖的效果。

另外若是選擇面部刮痧，都需要徹底卸妝，否則毛孔張開之後，肮髒的殘障污垢便容易殘留在毛孔中。

5、刮痧時要注意什麼事項？

因為刮痧之後人體毛孔處于張開的狀态，而且身體微微出汗，這時必須立即擦幹，同時切勿洗澡以及做好保暖的措施。

另外，水分流失之後體内代謝減慢，建議大家多喝溫開水，這樣便能暖和身子促進代謝。

總而言之，上文内容已經大概的講述了刮痧是一種什麼樣的行為，以及對人體的好處有哪些，比如活血化瘀促進代謝和清熱消腫。

正是因為刮痧的優點有那麼多，所以很多人才趨之若鹜，但為了避免适得其反，大家一定要先了解清楚上文中提到的5件事後再行動，這樣才能夠達到理想的效果。

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