戒煙的方法多種多樣，戒煙的好處自然也是數之不盡，那麼為什麼還有那麼多煙民在不停的吸煙呢，究其原因是以為戒煙太難，那麼戒煙為什麼那麼難呢？看看下面所寫的東西或許能幫你找到最佳答案。

　　煙 奴

　　吸食煙草的開始多用槍具的緣故，故稱吸煙者為“煙槍”，而長期吸煙者多面黃肌瘦，雙目無光，甚至是骨瘦如材……，便又稱其為“煙鬼”。現在如同稱呼‘股民，彩民’一樣給予吸煙的人群也冠以較為文明的稱呼‘煙民’，從某種意義上來講，我以為稱吸煙者為‘煙奴’再恰當不過。煙草仿佛是世界上最殘酷無情的奴隸主，當人們一旦吸食它，被它奴役，它便開始每時每刻的剝奪吸煙者的金錢，健康……

　　曾經是美國第一富豪的蓋蒂有長期抽煙的習慣，有一次他開車經過法國，在一個風雨交加的夜晚留宿于一家小鎮的旅館。半夜醒來他想吸一支煙，但發現随身攜帶的香煙已經沒有了。這時，正是夜半，外面又是狂風暴雨，旅館的商店早已關門，也無法在旅館中找到什麼人，若想弄到香煙，就必須到附近的火車站去。

　　由于煙瘾上來，他吸煙的欲望特别的強烈，蓋蒂竟穿好衣服準備步行到六條街之外的火車站去購買香煙。當他穿上雨衣時，外面風雨，雷電交加，突然間，蓋蒂還發現自己的行為是多麼的荒謬，他開始大笑，笑自己。

　　蓋蒂後來對朋友說，你簡直難以緻信，在一個風雨雷電交加的深夜，受煙的驅使，自己為了滿足煙瘾竟然不顧一切準備雨夜出行！一旦被煙控制，簡直太可怕了，它幾乎讓自己失去理性，做出犧牲。蓋蒂認識到吸煙成瘾是一個怎樣的壞習慣，而這種習慣的力量是多麼的強大，它甚至于将人于不知不覺中引上歧途。意識到這些後的蓋蒂毅然決定戒煙，自那天起，再沒有抽過香煙。

　　絕大部分的吸煙者都有過戒煙的念頭或戒煙的經曆，可是許多人的戒煙還是失敗，無法擺脫煙的誘惑與奴役，吸煙者，尤其是一個有着戒煙的念頭或戒煙的經曆卻仍然吸着煙的人稱其為“煙奴”是再恰當不過的了。

　　作為一個瘾君子，不論煙齡長短，隻要他有，或有過戒煙的念頭，亦或吸煙生涯中有過長短不一的戒煙史，隻要依然離不開煙草，那麼很難說他有着堅韌的意志力，至少，在煙的面前他是個無法用意志主宰自己的人。

　　一個人，最可悲的莫過于無法主宰自己，歌德說：“誰若遊戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，永遠是一個奴隸”。戒煙便是主宰自己與煙的誘惑和奴役抗争的過程，一次次戒煙的失敗其實就是一次次對自己主宰的失敗。

　　許多時候，是非，對錯并不難分辨，難的是明知是錯卻也無力與自己抗争，還要錯下去，這便是一個人不能戰勝自己，主宰自己的必然結果。

　　吸煙者，當他有着戒煙的念頭或經曆卻無法戒煙的時候；當他淪為煙奴，一次次被征服和奴役的時候，受到的不僅僅是金錢的損失和身體的毒害，更重要的是心靈，意志上的侵蝕和摧殘，随着失敗的增多，會對自己征服自己的信心産生懷疑和動搖，甚至會對自己的自信心蕩然無存。試想，當一個人有着這樣的心志如何能面對人生的種種困難和挑戰呢？而這，正是“煙奴”最可悲的地方。

　　戒煙難，難于上青天

　　據調查，90%以的吸煙者由于各種原因在不同程度上有戒煙的念頭或經曆，但仍然擺脫不了煙草的誘惑。

　　清朝的中興名臣曾國藩曾經是一個煙不離手的瘾君子，他少年開始抽煙，其間不斷戒煙，十幾年後才将煙徹底戒斷。

　　1831年，因為抽煙太濫，他受到了師長的訓斥。曾國藩是個自尊心很強的人，于是決心戒煙。為了表示自己的決心，他還将自己名字“子城”改為“滌生”，并發誓從此悔過自新，重新做人，但是，年少氣盛的曾國藩對于此次戒煙隻是雷聲大，雨點小，并沒有動真刀真槍，其結果可想而知。

　　1840年春，他開始第二次戒煙，自我檢讨說，改名字都十年了，還是抽煙如故，真是可歎可恨。在日記中寫到：“為了培養精神，不自速其死。”為了表示他此次戒煙的決心，他當衆發誓：“從今永不吸煙！”并且補充說：“不能立即放下屠刀，則終不能自撥！”，此次戒煙的結果是，他在家裡的确不抽煙了。但是，出門在外，隻要見到别人抽煙，他的喉嚨便發起癢來，而當别人敬他煙時，就又情不自禁的抽上幾口，美其名曰“盛情難卻”。以至于興師動衆的第二次戒煙又以失敗而告終。

　　兩年後，即1842年，曾國藩向一位理學家請教修身之法，這位理學家告誡他“每日一念一事，皆寫于冊，以便逐日克之”。這種方法對他啟發極大，他開始每日在日記中詳細記下每天的“一念之差”，“一事之失”，“一言之默”每天不忘悔過自新，再次痛下決心戒煙。

　　這一次曾國藩終于将煙徹底戒絕，一直到去世都沒有再吸過。二十年後在給自己兩個兒子紀澤，紀鴻的信中自豪的提起自己的戒煙之事，其中有這樣的一段話，“餘生平言之，三十歲前，最好吃煙，片刻不離，至道光壬寅年十一月二十一日立志戒煙，至今不再吃……”。抽了十幾年，戒了十幾年，曾國藩終于将片刻不離的煙瘾徹底戒絕，可見，戒煙的确是不易的。

　　戒煙難，到底難在什麼地方呢？

　　提起成瘾的物質，人們往往想到鴉片，海洛因，大麻等毒品，卻忽視了世界上使用最多，危害最廣的煙草，其實與毒品相比，除了一個是合法消費品，另一個是違禁品外，在其它方面幾乎沒有質的不同，尤其是對成瘾者産生的心理和生理雙重依賴性。

　　長期吸煙的人，由于身體對煙草逐漸産生了适應性和依賴性，一旦開始戒煙，身體便會在一定的時期出現種種不适，如打呵欠，流眼淚，腹部不适，惡心，腹瀉；甚至感到坐立不安，煩燥，心神不甯，手足無措，繼而出現頭痛，心慌，乏力，精神萎靡，注意力難以集中，愛發脾氣，困倦及睡眠障礙等生理和心理反映，這些症狀在戒煙開始的時候尤為特出。

　　這些症狀使戒煙者對煙草的渴求更加強烈。有人把自己和煙之間的關系比喻為情人之間的關系，朝暮相随的伴侶，從心理和情感上不可上一日無它，戒煙則是如同戀人間分手一樣痛苦的事情，抽了幾年，十幾年，甚至幾十年的煙一下子戒了，即使是暫時或幾個月或是更長的時間不吸煙但在心理上還是對“它”戀戀不舍，思絮不斷。

　　現在離開了它，無論與友人相伴，亦或獨處一隅，仿佛再也沒有了那份潇灑，悠然自得的感覺，而伴随着自己的除了别扭，煩惱，浮躁，徨徨不安……一時間生活全亂了套，滔滔的思潮，敏銳的反應仿佛都到了九霄雲外。往日的那些與煙相伴的日子仿佛成了沙漠中的綠野，記憶中的芳草。

　　而那些曾經吸煙的日子如同一段“美好的記憶”，無時不刻的吸引着他，隻要稍不注意，依然會是星星之火，死灰複燃，以幾倍的瘋狂重新燃燒起來，讓戒煙走上失敗的道路，使幾天，幾個月甚至更長時間的努力成為泡影。

　　戒煙難，難就難在它不是一天，二天的事，它是一個需要用耐心與恒心長久堅持的過程，如築堤抗洪，一樁一石都是一點一滴的積累，對于戒煙者來說每一天，每一月的成績都非常來自不易，必須認真對待保持高度的警惕，隻要稍有懈怠和放松，一切的努力也會在片刻之間被沖的蕩然無存。

　　戒煙唯有靠毅力

　　在戒煙這個問題上，絕沒有什麼好的方法或如同治療傷風感冒一樣的靈丹妙藥，不管是口服類還是外貼類的，或是“戒煙糖”，“戒煙煙”之類的替代品，決定戒煙能否獲得徹底成功的主要因素還是戒煙者的意志力。

　　戒煙實際上就是戒煙者努力克服煙草帶來雙重障礙的過程。吸煙者對煙草的雙重依賴性中，生理依賴性是基礎，心理依賴性才是主要的。當然，如果從醫學和藥理的角度來考慮，可以幫助戒煙者減少或克服戒煙帶來的生理上的障礙，這一點是無可非議的。但如果從克服心理障礙的角度來說就是純粹醫學或藥理所不能解決的。

　　俗話說，心病還需心藥治，什麼是戒煙的心藥呢？就是戒煙者的毅力。戒煙主要是戒煙者克服心理障礙，而克服心理障礙主要是戒煙者激發，培養，磨練自己的意志力，用頑強的毅力，持久的恒心，堅定的決心來正視自我，挑戰自我，戰勝自我，超越自我的一個心理的過程。

　　戒煙者在用意志力克服戒煙所帶來的生理和心理雙重障礙的同時，也在不斷培養自己挑戰自我，戰勝自我的毅力，對自己說，如果連煙都無法戒掉，還能做成什麼事呢？

　　吸煙者，尤其是青年吸煙者，能夠認識到戒煙的過程是一個挑戰自我，征服自我的過程，而且在這個過程中能夠檢測和磨煉出自己的意志力，這一點尤其重要，它比認識到吸煙有害健康，浪費金錢等等更重要。對于這一點理解，認識的越深刻，戒煙的成功可能性就越大，這也是戒煙能夠獲得戒煙成功“秘密”。

　　戒煙唯有靠自己的意志，戒煙也不斷的激發和磨煉戒煙者的意志力，每個人的潛能都是無法估量的，一個被野獸追趕的人能跑出奧運冠軍的成績來，所以應該相信自己有足夠的意志力戒掉煙。

　　人的一生中有着數不清的過不去的坎，從吸煙到戒煙的這道坎對于有志戒掉煙的人來說，當你以頑強的意志力挺住，熬過由于戒煙所帶來的生理，心理上的不适和痛苦，并且堅持下去，當你完全戰勝煙瘾的誘惑也就戰勝了自己。

　　對于吸煙者來說，跨過戒煙這道坎或許是難的，但是，戒掉煙，前面的那片天卻是清新，明朗的，它讓你在戰勝煙瘾，戰勝自己的鬥争中找到令人驕傲的自信，找到人性中的光輝，給你欣喜的成就感。

　　戒煙與成功

　　古往今來，人們一直在尋找成功的秘笈，到底怎樣才能獲得成功呢？

　　曾國藩說：“餘閱曆多年，見事之成功與否，人之得名與否，蓋有命焉，不盡關人事也”，香港巨豪李嘉誠說：“大富在天，小富在人”，但是曾國藩有“屢戰屢敗，屢敗屢戰”的堅卓之志；李嘉誠幾十年如一日的每天學習，工作十幾個小時。

　　成功的道路在哪裡？世界上沒有兩片完全相同的樹葉，人與人之間也有着這樣或那樣的不同，不同的遺傳密碼，禀性和天賦，不通的際遇和環境。所以沒有兩條完全相同的成功道路。

　　但是，持之以恒的頑強毅力和永不言敗的堅卓之志是取得成功的關鍵所在，它與成功關系好比生命與賴以生存的空氣和水的關系一樣重要，對于成功它是最基本的，必須的，唯一不可缺少的因素。

　　吳承恩的《西遊記》堪稱是成功學的寶典，在往西天取經的團隊中，每個人都有自己的不同特長，甚至是非凡的技藝，然而作者賦予團隊最核心人物，領導者唐僧的卻是堅忍不拔的意志力，吳承恩這位飽學之士在他的成功學裡清清楚楚告訴我們，成功的路上堅忍的意志力是最重要的，沒有唐僧堅韌的意志力，西天取經的團隊根本無法闖過那九九八十一難，走過漫漫的十萬八千裡征程。

　　比如姚明與籃球，劉翔與跨欄，章子怡與電影······正因為有着堅韌的意志力他們才會在各自的領域出類拔萃，隻不過姚明，劉翔的身高，章子怡的美貌掩蓋了在成功中他們性格中最珍貴的堅韌意志力。泱泱大國，比姚明，劉翔個子高的小夥，比章子怡漂亮的姑娘多得是，所以說，堅韌的意志力是成功者身上最高貴的品質。

　　同樣，成龍的《真心英雄》“把握生命裡的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經曆風雨怎麼見彩虹，沒有人能随随便便成功·····”，田震的《铿锵玫瑰》“一切美好隻是昨日沉醉，淡淡苦澀才是今天滋味，想想明天又是雨曬風吹，再苦再累無懼無畏，身上的痛讓我難以入睡，腳下的路還有更多的累，追逐夢想總是百轉千回，無怨無悔從容面對······”

　　他們用歌聲告訴我們成功的秘密，那就是用堅毅，锲而不舍的精神去不斷挑戰自己，戰勝自己，超越自己，在通往成功的路上唯有堅持，堅持，再堅持！

　　曾國藩認為，持之以恒是人生的第一美德，“人生惟有常是第一美德，餘早年于作字一道，亦嘗苦思力索，終無所成，近日朝朝摹寫，久不間斷，遂覺月異而歲不同，可見年無分老少，事無分難易，但行之有恒，自如種樹蓄養，日見其大而不覺耳”。

　　富蘭克林說：“我一向認為：雖然隻是一個又勉強過得去能力的人，隻要他能想出一個好計劃，專心一緻的去實行，他就可能造成巨大的變化，在人類中完成偉大的事業。”

　　曾國藩的‘行之有恒’ 富蘭克林的‘專心一緻’和有着驚人的同工異曲。什麼叫‘專心一緻，行之有恒’，就是持之以恒的堅卓之志，就是堅持，堅持，再堅持，不達目的決不罷休的精神。

　　東西文化雖然有着巨大的差異，但是，大師們對于問題的答案卻是一樣的，‘專心一緻，行之有恒’這就是大師們告訴我們的成功學，為我們指引的一條亘古不變的最簡單，樸實的成功之道。

　　戒煙需要有堅卓的毅力，戒煙也是磨練戒煙者毅力的過程，這是我一直積極提倡戒煙的原因所在，尤其是年輕人，“性格決定命運”一個有着堅卓毅力的人離成功還會遙遠嗎？

　　關于戒煙的三個問題：

　　一，戒煙并不是困難的事情，誰都可以戒上一段時間，但是，一次偶然的情緒激動或突變就讓戒煙者又點起了香煙，并且從此開始新一輪的複吸，這裡面有兩個顯為人知的思維誤區：

　　A，戒煙者情緒激動或突變的時候最容易導緻複吸，這也是複吸最為重要的原因，所以，在這種時候一定要給自己提個醒。在情緒激動或有些突變的時候點燃的這根煙，對于緩解一時的狀況有作用嗎？答案是肯定的，沒有。它隻是自己沒有足夠毅力戒煙而給自己抽煙找的一個借口而已。

　　B,經過很長的一段時間堅持和努力，已經告别了香煙，但是，由于極其偶然的一次不小心的抽煙就要從此開始又一輪的吸煙了嗎？好象走路，不管走多遠隻要摔了一跤就得從頭開始，這不是一個絕妙的思維笑話嗎。

　　這篇《生活原本沒有痛苦》小文章是我在好多年前就讀過的：“一隻屎殼螂，推着一個糞球，在并不平坦的山路上奔走着，路上有許許多多得沙礫和土塊，然而，它推的速度并不慢。

　　在路的正前方的不遠處，一根植物的刺，尖尖的，斜長在路面上，頂端尖銳，格外顯眼。也許是冥冥之中的安排，屎殼螂偏偏奔這個方向來了，它推的那個糞球，一下子紮在這根“巨刺”上。

　　然而，屎殼螂似乎沒有發現自己已經陷入困境。它正着推了一會兒，不見動靜。它又倒着往前頂，還是不見效。它還推走了周邊的土塊，試圖從側面使勁---該想的辦法它都想到了。但糞球依舊深深的紮在那根刺上，沒有任何出來的迹象。

　　我不禁為它的锲而不舍而好笑，因為對于它這樣一隻卑小而智力低微的動物來說，實在是不能解決好這麼大的一個“難題”的，就在我暗自嘲笑它，并等着看着它失敗之後如何沮喪離去時，它突然繞道糞球的另一面，隻輕輕的一頂，咕噜---頑固的糞球邊從那根刺裡“脫身”出來，它赢了。

　　沒有勝利之後的歡呼，有沒有沖出困境後的長籲短歎。赢了之後的屎殼螂，就像剛才什麼也沒有發生過的一樣，它幾乎沒有做任何停留，就又推着糞球急匆匆地向前去了。隻留下我這樣的觀衆，在這樣的場景面前癡癡的發呆······”

　　為什麼我喜歡這篇文章，喜歡這隻文章裡描述的可愛的屎殼螂呢？開玩笑的說，所有想戒煙的朋友都應該來讀讀這篇文章，學習這隻屎殼螂；

　　幾乎絕大多數人在自己戒煙的這條艱難路上，已經走了很遠（戒了多長時間），可是一有不小心偶爾抽幾根（碰到‘巨刺’）的情況，其結果呢？不管自己在前進的路上已經走了多遠，還是義無反顧回到了最初的起點（開始又一輪吸煙），戒煙就在這無止境反反複複中經曆着一次次的失敗。

　　學習這隻屎殼螂吧！偶然抽一根（一次）就抽一根（一次）吧！扔掉它，繼續往前走就是了，幹嘛要又回到最初的起點呢，還不如小小的屎殼螂。

　　二，多長時間就算是戒煙的成功呢？這個問題的答案太多，好象有個國際戒煙的比賽規定是多少個星期，又好像記得一個上海的心理學家說是一年······，到底多少也沒有個标準答案。

　　有人戒了幾個月又抽，有人戒了幾年又重新抽煙的，有人是一次性戒掉的，有人戒了好幾次；還有人一輩子也沒有戒掉。所以說這個問題還真的不好回答，朋友這樣開玩笑說：“生命不止，戰鬥不息”吧！

　　一段關于‘習慣’的文章：“美國心理學家通過實驗發現，大約經過66天堅持之後，人們就會做到‘習慣成自然’，把好的習慣轉化為生活的一部分，不再需要刻意的堅持”，其實，這倒應了中國的一句古話“習慣成自然”。這段文章或許能給有志戒煙的朋友們一些啟發和鼓勵吧！

　　三，一個不是秘密的秘密；看了這些文字就能戒煙嗎？為什麼有很多人戒不了煙？首先，我的回答是這些文字或許能幫助你戒煙（如果你真的想戒煙，它會對你有益的），但是不能保證你就能戒掉煙。其實，真的不要相信有什麼辦法，藥物，或者是什麼書能保證你絕對輕松的戒掉香煙。

　　為什麼有很多人戒不了煙？這個問題得要請教南北朝著名的政治家，文學家，教育家顔之推先生了，其後人俊傑輩出，如大書法家顔正卿，為了教育後人他傾注一生的心血著就了我國最早的家書《顔氏家訓》，書中他這樣寫到：“上智不教而成，下愚雖教無益，中庸之人，不教不知也”。

　　上等人不經教化而自成，中等人經教化而後成，下等人屢經教化終不成；謂‘上智中人下愚’；上智和下愚這二種人是不可能改變的，而中人這種人經過教化就可以獲得一定的成功；看看自己屬于哪一等人吧！同樣，在浩瀚的曆史長河中為什麼成功者總是鳳毛麟角就不難解釋了。

　　小編總結：以上所述是針對戒煙的部分文章，希望能給想戒煙的你有所幫助。

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