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九大延緩性衰老的法寶

健康 更新时间:2025-03-02 01:26:25

  1.經常參加體育鍛煉,尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。

  2.注意适當增加營養,可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如牡蛎、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鼈肉、動物腎髒等。

  3.注意保持外表的年輕化,可适當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀态的年輕,也有助于延緩性的衰老。

  4.講究科學的生活方式,不吸煙、不酗酒,不過度疲勞。起居有時,飲食有度。

  5.要慎服會抑制性功能的藥物,以免誘發男性陽痿、女性性欲減退。

  6.對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。

  7.保持健康的心理狀态,性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

  8.要有強烈的進取心,奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也産生一種自豪感,對性功能大有裨益。

  9.保持适當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導緻性能力早衰。而适度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

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