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随着“低頭族”這個種群的出現，頸椎病已經成為當代年輕人的常見病了，坐姿不良，卧姿不良，愛玩手機，長期伏案工作，通宵玩遊戲，甚至愛美女生愛穿低領衣服，缺乏運動……這些都成為頸椎病的多發因素。

我們經常會感覺頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。不幸地告訴你，你可能患了頸椎病了。

如果你已患上了頸椎病，千萬不要緊張。在目前的醫療水平下，經過正規的治療，約95%的患者都可以治愈，但要及早就醫，并按照比較合理的順序進行，才能真正走上康複之路。頸椎病的治療方法很多，需要根據頸椎病自然病程的發展規律，不同階段分别側重相應的治療方法。一般來說，可以遵循文中的五個順序先後進行，不宜颠倒。

1.正确的休息

卧床休息是治療頸椎病的最基本方法，包括絕對卧床休息和相對卧床休息。而卧床休息，包括衛生用床、衛生用枕、衛生的睡眠姿勢、合理的睡眠時間。頸椎病的病因病理是慢性損傷，如不衛生的床、枕、睡眠姿勢，造成頸脊柱解剖形态的不穩定和不規整，造成頸椎間盤和頸椎骨質增生等的退行性變，壓迫或刺激頸椎的周圍組織。

人們的睡眠時間約占生命的三分之一，且睡眠時組織處于放松的非戒備保護狀态，不能主動采取保護姿勢以規避慢性損傷，加之睡眠時可能是骨質增生的活躍時間段，因此應當在防治方法之首，如睡硬床、睡眠使用頸椎平衡支架（作為枕頭的替代品）、多平卧、少側卧、不俯卧、早起早睡、睡足8小時等等。

2.正确的運動

這裡所講的運動，包括靜力态與動力态的運動。

靜力态的運動，如站、坐的姿勢必須保持頸胸腰背的挺直狀态，因為脊柱的生物力學平衡态必須體現于正面觀的脊柱直立狀态和側面觀的正常的生理弧度，這是脊柱的生物力學平衡态，任何脊柱正面觀的非直立狀态和側面觀的異常的生理弧度必然造成脊柱的生物力學失平衡态，這是脊柱退變的重要病因。古人雲：坐如鐘，站如松，正合此理。

動力态的運動，可選擇适合頸部功能鍛煉的頸椎操、八段錦、五禽戲等。在此基礎上，可進一步做适當的慢跑、開走、遊泳、打球等運動。

3.正規的非手術治療

如推拿、理療、熱敷、針灸、牽引等等。

4.藥物治療

包括外用與内服，當然首選外用，次選内服。

5.手術治療

如經過正規的非手術治療确實無效，且病情不斷加重，才考慮進行手術治療。

總之，頸椎病的病因是多方面的，防治則是一項系統工程。我們可以抓住主要病因，以及主要病因中權重極大的部分。對于大多數人來講，頸椎病的主要外因是慢性損傷，也就是說，白天的不良的工作姿勢和夜間不合适的床、枕的是最大的外因，必須加以解決。

隻有抓住主要矛盾，才能事半功倍，立竿見影地、高效地、有遠期療效地防治頸椎病。有些患者及少數醫生錯誤地把治療骨質增生、消除骨刺當成治療頸椎病的目标，其不良結果是顯而易見的。

因此，如果隻是拍X光片發現頸椎有骨質增生而無任何症狀時，則不必做任何治療，但對頸部的日常保健及精心呵護，對所有的人來說都是有益無害的。

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