tft每日頭條

 > 健康

 > 餐後刷牙“黃金十分鐘”

餐後刷牙“黃金十分鐘”

健康 更新时间:2024-12-19 23:50:09

  很多人都有這樣的困擾,明明早晚都刷了牙,卻還是有齲齒。尤其現在人工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,頂多隻用清水漱口,但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多隻能清除一些食物殘渣而已。

  一般來說,吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期,因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。

  因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘内立即刷牙,避免食物殘渣在口中産生酸性物質,便能有效降低蛀牙幾率。

  若吃完東西後,不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會産生熱量,也不會産生導緻蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對于口腔衛生及牙齒保健來說,非常方便有效。再配合每半年定期檢查牙齒,讓牙醫為口腔衛生把關,這樣就能輕松擁有健康的牙齒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved