雖然像偉哥這種壯陽藥類的藥品此刻大行其道，但是藥三分毒，能免則免。其實大量食物也能起到壯陽滋補的作用，而且對身子更平事。怎樣壯陽就從食物初步做起吧吃什麼食物可以壯陽？韭菜。韭菜不隻質嫩味鮮，營養也很豐碩。

　　《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，适用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿中用。

　　吃什麼食物可以壯陽？狗肉。狗肉味甘、鹹，性溫，具益于脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五髒，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等效力。

　　用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。将熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應體貼狗肉性溫熱，多食可惱火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　吃什麼食物可以壯陽？泥鳅。含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精效力。對調節性功能有較好的作用。

　　泥鳅中含一種異樣蛋白質，有鋪展精子設立作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。吃什麼食物可以壯陽？蝦。蝦氣息鮮美，獲益和藥用作用都較高。

　　祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可将其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體偉績。吃什麼食物可以壯陽？羊肉。

　　羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等效力。吃什麼食物可以壯陽？雞蛋。

　　雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質造就類似，所以雞蛋蛋白質的人體吸取率高達99·７%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的茶飯以蔥燒雞蛋為主，以保障新婚之夜性愛的酣暢。而印度醫生則議案，夫妻在過性生息之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　我國人民也散播着新婚晚餐煎雞蛋的風習。吃什麼食物可以壯陽？海藻。海藻中的含碘量越過任何除非動植物，而碘不妥或不周會導緻流産、男性性功能衰退、性欲跌落。因此，要時常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　吃什麼食物可以壯陽？魚類。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，差别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐碩的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分關鍵，有“夫妻性結合素”之說。吃什麼食物可以壯陽？大蔥。

　　據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮節式上會發生蔥，表示盼望新人富饒牢靠。當代醫學研究表明，蔥的營養十分豐碩，它含的各種植物激素及各種維生素能保障人體激素分泌快樂，從而起到壯陽補陰的作用。吃什麼食物可以壯陽？蜂蜜。含有生殖腺内分泌素，擁有明清楚的能使性腺自如的生命活性。

　　因體弱、年高而性功能有所下降者，可以維持服用蜂蜜制品以博得改善。

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