腌制煎雞胸肉減脂餐-tft每日頭條

腌制煎雞胸肉減脂餐

健康更新时间:2024-07-05 22:10:58

腌制煎雞胸肉減脂餐?雞胸肉是優質蛋白質，減肥也可以放心大口吃好些寶寶說雞胸肉不好吃其實雞胸肉做好了，也可以不柴不膩跟我這樣做出來還會爆汁，快試試吧～，下面我們就來聊聊關于腌制煎雞胸肉減脂餐?接下來我們就一起去了解一下吧!

腌制煎雞胸肉減脂餐

雞胸肉是優質蛋白質，減肥也可以放心大口吃。好些寶寶說雞胸肉不好吃。其實雞胸肉做好了，也可以不柴不膩。跟我這樣做出來還會爆汁，快試試吧～

By 蝶舞九天【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉 1塊

料酒 1勺

橄榄油 1勺

生抽 1勺

蚝油 1勺

大蒜末 1勺

黑胡椒 1/2小勺

做法步驟

1、雞胸45度斜切花刀，大約是雞胸厚度的1/3。翻面45度再切一次。就是不要把雞胸肉割破就對啦。

2、➕1勺料酒。

3、➕1勺橄榄油。

4、➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺蒜末➕1/2勺黑胡椒。反正兩面以及切口中間都要腌制到。1小時。

5、雞排放在空氣炸烤箱中層。設置220度，烘烤18分鐘。

6、取出順刀口切開，擺上焯水的西蘭花和胡蘿蔔，擺上刀叉，完美‼️ 是不是非常有西餐廳吃牛排的範兒？

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人愛不愛你的表現
朋友你好！我們的遇見，就是久别重逢。點擊上方“關注”，我們做一輩子的朋友！文：十裡插圖：來源于網絡“我以後再也不相信女人了，她們都是盯着我的錢來的，隻會伸手向我要錢，我不給錢了就跑了，世上根本就沒有真心的女人。”前兩天，一位讀者朋友發來這麼... 2022-11-06
健康釋迦果的功效與禁忌需要注意什麼
釋迦果的功效與禁忌需要注意什麼?補鈣壯骨：我們在缺鈣的時候，經常會選擇喝牛奶或是骨頭湯來補鈣，但其實釋迦果也有補鈣效果釋迦果中含有豐富的微量元素鈣，還可以促進身體對鈣的吸收，所以經常食用釋迦果可以起到提高骨密度，預防缺鈣，現在小編就來說說關... 2022-06-16
健康端午節宜什麼忌什麼
端午節宜什麼忌什麼?“仲夏端午端者，初也”，“端五”也就是“初五”，在古代，“午”是可以和“五”通用的，所以“端五”也就成了“端午”古時候，民間流傳農曆五月常年多發疾疫，被人們認為是一個“有毒”的月份；之所以被稱為有毒，主要是因為換季之後，... 2022-10-05
健康梅毒痊愈者可以母乳喂養嗎
梅毒不是一個新鮮的疾病，是一個非常古老的疾病了。梅毒是由梅毒螺旋體引起的一種慢性傳染病，臨床表現複雜，幾乎可侵犯全身各器官，造成多器官損害。門診經常會有患者來咨詢，得了梅毒能不能要孩子的問題。還有人哭着來說得了梅毒在其他醫院看，好不容易懷上... 2022-11-06
健康雞蛋和鴨蛋可以一起吃嗎
雞蛋和鴨蛋可以一起吃嗎?雞蛋鴨蛋能同吃，互不相克雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、專脂肪、卵屬黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，現在小編就來說說關于雞蛋和鴨蛋可以一起吃嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-06-11
健康薏仁的功效和作用
薏仁的功效和作用?薏仁性味歸經為甘、淡、微寒，歸脾、胃、肺經，主要的功效是利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿，用于小便不利、水腫、腳氣及脾虛洩瀉等，我來為大家講解一下關于薏仁的功效和作用?跟着小編一起來看一看吧!薏仁的功效和作用薏仁性味歸經為甘、... 2022-07-02
健康減肥餐食譜一日三餐明星同款
為什麼明星想瘦就能瘦，而我們想減肥像登天一樣難？原因是明星有自己的私人營養師。海莉·波默羅伊（HayliePomroy）是一位明星禦用營養師，她和很多明星合作過，在走紅毯之前幫助他們迅速恢複身材。這裡分享她推薦的10天瘦9斤的營養食譜。我們... 2022-11-15
健康對上班族來說最有效的減肥方法
對上班族來說最有效的減肥方法?出門了，無論是去地鐵站，還是上辦公樓，甚至是在商場裡逛街，都盡量不要乘坐電梯、手扶電梯，多爬爬樓梯，增加步行的機會，下面我們就來說一說關于對上班族來說最有效的減肥方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!對上班... 2022-06-13
健康谷雨時節怎樣養生
谷雨是春季的最後一個節氣，過了谷雨夏天就不遠啦。谷雨是“雨生百谷”的意思，這個節氣的氣溫升高，雨水增多，非常适合谷物農作物的播種，是播種的好時節，正所謂“春雨貴如油”，有了雨水的灌溉，谷類作物才能茁壯成長。谷雨節氣還有一個很大的氣候特點，就... 2022-11-01
健康空氣炸鍋如何做山藥
空氣炸鍋如何做山藥?鐵棍山藥去皮，切滾刀塊，用涼水洗去澱粉用水煮熟（水開後下山藥塊，大概3～5分鐘左右），下面我們就來說一說關于空氣炸鍋如何做山藥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!空氣炸鍋如何做山藥鐵棍山藥去皮，切滾刀塊，用涼水洗去澱粉... 2022-07-07
健康天山雪蓮的作用與功效
天山雪蓮的作用與功效?天山雪蓮可以調理月經，适用于月經不調的女性，下面我們就來說一說關于天山雪蓮的作用與功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!天山雪蓮的作用與功效天山雪蓮可以調理月經，适用于月經不調的女性。其次還可以防衰老，能夠減少皮膚... 2022-07-02
健康黃黃苗的功效與作用
黃黃苗的功效與作用?黃黃苗也就是蒲公英，是一種中藥從中醫角度來講，蒲公英清熱、利濕、解毒，具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用，下面我們就來說一說關于黃黃苗的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!黃黃苗的功效與作用黃黃苗也... 2022-08-13
健康 3個簡單減肥方法
3個簡單減肥方法?俯卧撐，俯卧撐可以提升我們的胸部力量，第一個是最基礎動作，最後可以加強我們的胸部訓練每20次一組，堅持做6組，我來為大家科普一下關于3個簡單減肥方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!3個簡單減肥方法俯卧撐，俯卧撐可... 2022-06-18
健康男演員陳寶國有幾個子女
衆所周知，想要在娛樂圈這個競争力極其激烈的圈子中站穩腳跟，沒有強大的後台和資源，是很難取得一定成績的。我們熟悉的陳赫、張一山、謝霆鋒等等的這些明星藝人，都是有名的星二代，他們憑借着父輩的資源和人脈關系，在圈内發展得風生水起。但也并非所有的星... 2022-10-25
健康每天幾點就不應該喝水了
水是人身體必不可少的一部分，比起食物來說，水對我們來講更為重要，每年都會發生兒童在車内，因為脫水導緻可怕的後果！當人體大量脫水時，你的身體會有什麼變化！人體大量缺水時，人體内的細胞組織也就會減少在較高溫度或者是大量的運動之下，會感到虛弱無力... 2022-12-24
健康臉上痘痘紅腫疼痛發炎怎麼消
出現這些症狀，大多是痤瘡造成的。人體内分泌旺盛時，會産生大量的油脂和垃圾，吸引螨蟲和細菌的入侵，倘若堵塞在毛孔中，就會發生痤瘡。天氣越來越熱，尤其是年少氣盛的患者，環境的熱和體内的熱互相勾結，熏蒸血液和肌膚，導緻肌膚發紅腫痛。另外，冰激淩、... 2022-10-24
健康女子手指腫成蘿蔔頭竟是肺癌
最近半年家住深圳龍崗的江女士發現自己的身體發生了些奇怪的變化十個手指頭變得越來越粗而且腿部時常伴随着疼痛吃了藥也一直不見好轉有一天她到醫院檢查結果這一查，查出了大問題！無意間的一眼醫生發現不太對勁雖說吃藥不管用，但是手腳這時有時無的疼痛感，... 2022-10-21
健康糖尿病人怎麼老是餓呢
版權聲明：本文首發自：瘦龍健康，我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，隻做信息分享，請在專業人員的指導下進行。請随意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系後台。本文編輯字數4075字，預計閱讀時間，10分... 2023-02-07
健康精油的功效有哪些
精油的功效有哪些?各種精油功效說明：茶樹精油能夠快速祛痘、祛印，調理皮膚油脂分泌，接下來我們就來聊聊關于精油的功效有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!精油的功效有哪些各種精油功效說明：茶樹精油能夠快速祛痘、祛印，調理皮膚油脂分泌。... 2022-07-22
健康腎癌早期有三處痛是什麼原因
腎癌的早期症狀一般很難發現，一般是去醫院體檢時無意中發現的，一旦等到有症狀的時候再就診，已經是腎癌晚期了，因此，又被稱為“沉默的癌症”。那麼，腎癌有哪些常見症狀呢？又該如何盡早發現呢？腎癌的常見症狀01血尿多為突發的肉眼全程血尿，有時也有終... 2022-11-06
健康養生粥的做法大全早餐
養生粥的做法大全早餐?紅豆南瓜粥原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精适量做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小時，加鹽、味精即可功用：降糖溫中，安神定志，我來為大家講解一下關于養生粥的做法大全早餐... 2022-06-11
健康泡腳的作用與功效
泡腳的作用與功效?泡腳就是足浴，屬于中醫足療法内容之一，也是一種常用的外治法用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用，我來為大家講解一下關于泡腳的作用與功效?跟着小編一起來看一看吧!泡腳的作用與功效泡腳就是足... 2022-07-02
健康喝茶有哪些功效
很多人喜歡喝茶，茶屬于很好的養生方式，能夠讓人們的精神以及生理得到一定的愉悅，同時也達到了保健養生效果，不妨來了解一下喝茶的好處。喝茶都有哪些好處？1、減少煙對身體帶來的傷害香煙裡面含有大量的尼古丁和焦油等屬于有毒的生物堿，會跟随着煙霧直接... 2022-11-10
健康雞蛋消腫後還能吃嗎
雞蛋消腫後還能吃嗎?不建議吃雞蛋用來敷臉消腫之後是不建議再繼續食用的，因為雞蛋剝殼後消腫的過程中會直接的與我們手部皮膚以及腫脹部位的皮膚進行直接接觸，而這些皮膚上或多或少都會細菌，這樣在消腫的過程中細菌就會沾到雞蛋上去，這種雞蛋如果再繼續食... 2022-07-22
健康鹽酸利多卡因軟膏治療皮膚病嗎
複方利多卡因軟膏是一種比較常見的皮膚病治療藥物，由于很多人對它并沒真正了解，或害怕它的「副作用」，對它存在着一些用藥疑惑和誤區。所以這期小康将會結合相關的資料，幫助大家更好的認識和使用這個藥。一、複方利多卡因軟膏的基礎知識通用名稱：複方利多... 2023-01-03
健康減肥用什麼食物可以代替主食
減肥必備的4種主食，代替米飯，低卡管飽又抗餓，月瘦10斤不是事相信最近不少女生，都成為了“劉畊宏的女孩”了吧，每天晚上7點半，喊你“美眉”，帶你去運動，更是有諸多網友，曬出了自己或是家裡人在跟着運動，當然小編也不例外，最近也在跟着運動打卡減... 2022-10-24
健康螺旋藻的作用與功效
螺旋藻的作用與功效?可以降低膽固醇，膽固醇降低可以有效的預防心髒病和中風疾病的發作螺旋藻裡的亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，可以有效的降低高血壓和預防心髒病，減低膽固醇，調節血糖的功效，我來為大家科普一下關于螺旋藻的作用與功效?下面希望有你... 2022-06-30
健康秋天鍛煉身體應該注意什麼
秋天鍛煉身體應該注意什麼?秋季的氣溫不冷不熱，是養生的好季節，養生自然少不了運動大家都知道，生命在于運動，堅持合理的運動确實有利于身心健康，但是運動也是有一定技巧的，需要選擇适合自己，且順應氣候的運動，這樣養生效果可能會更好，現在小編就來說... 2022-10-15
健康手足口病後指甲脫落需要治療嗎
手足口病後指甲脫落需要治療嗎?每年這個時候，一大波小朋友都會被手足口病“禍害”，我來為大家科普一下關于手足口病後指甲脫落需要治療嗎?以下内容希望對你有幫助!手足口病後指甲脫落需要治療嗎每年這個時候，一大波小朋友都會被手足口病“禍害”。手足口... 2022-10-08
健康芍藥水養方法
芍藥水養方法?水質要求：水養芍藥最好用純淨水，若用自來水必須要晾曬後才可用，現在小編就來說說關于芍藥水養方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!芍藥水養方法水質要求：水養芍藥最好用純淨水，若用自來水必須要晾曬後才可用。定期換水：若溫... 2022-07-18

tft每日頭條

> 健康

> 腌制煎雞胸肉減脂餐

腌制煎雞胸肉減脂餐

腌制煎雞胸肉減脂餐

用料

做法步驟

雞胸肉的飲食禁忌

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注