對于高尿酸人群來說，大家都會想盡一切辦法讓自己的尿酸降下來，因為尿酸升高對身體的危害相當大。不過，高尿酸疾病在治療及日常保健方面也有一些區别。今天告訴大家一點，有些“高尿酸”是不吃藥就可以的。若你是這種“高尿酸”，要恭喜你!醫生說：做到這3條可以不吃藥。

高尿酸是人體内有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，緻使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。說到底還是一種"生活方式病"，現代人的飲食結構不合理、生活節奏快、工作壓力大、作息不規律，加上抽煙、酗酒等惡習。讓體内尿酸過高，不能正常代謝，從而引發的高尿酸，甚至還會引發痛風、腎功能退化等各種健康問題。

保守估計，中國有1.2億高尿酸人群，高尿酸已經成為繼高血壓、高血糖、高血脂(三高)之後的第四高。其實高尿酸不僅僅會導緻痛風，還會引起髒器損傷。據統計，20歲以上的人中，約2.4%～5.7%存在血尿酸過高，而高尿酸性腎病占到0.13%~0.37%，由此引起的終末期腎衰占0.6%~1.0%。因此很多人需要終生服藥。

其實面對高尿酸疾病，這種"一棍子打死"的悲觀心态大可不必，具體事情還是要具體分析。有的高尿酸确實要長期終生服藥，而有的高尿酸則不然，比如臨界高尿酸。

什麼是臨界高尿酸，如何判斷自己需不需要吃藥?

420，這是高尿酸血症(HUA)的診斷标準。(本文中尿酸單位均為：μmol/L)目前認為，對血液尿酸水平超過540者，無論本人多麼“健康”，都應立即用藥;如果合并心腦血管疾病或糖脂代謝異常，420就是啟動藥物治療的切點。對于420這個高尿酸臨界點，我們在咨詢醫生的情況下，是可以不用藥物控制高尿酸的，但需要注意調整生活方式。

若你是這種“高尿酸”，要恭喜你!醫生說：做到這3條可以不吃藥!

1、控制飲食

尿酸升高有飲食因素，比如攝入高嘌呤食物，豬肝等動物内髒，豆腐等豆制品以及海鮮、啤酒。通過限制這些食物，血尿酸水平可以降低。少吃動物内髒，海鮮，皮蛋等食物，其中含有高嘌呤，誘發尿酸結晶增高，導緻痛風的反複發作。

2、多堿性和飲水

多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體内堿儲量，有助降低尿酸。還可以試試中醫食療的恰瑪古粉降尿酸效果更佳。制作方法：将恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的堿性食材打磨得到的。堿性食物，對于高尿酸患者來說簡直是“吃進健康”，堿性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸。此外，如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，冬天天氣幹燥，尤其是北方有暖氣的房間更應适當增量。

3、控制體重

肥胖的人常常有代謝異常，更容易患上痛風、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。同時，肥胖也會影響尿酸控制，把體重控制在正常範圍對降尿酸也是十分有益的。作為來勢洶洶的“三高”之後第四高，高尿酸血症給人們的健康帶來了嚴重威脅。預防和控制疾病，貴在保持良好的飲食和運動習慣。但如果尿酸已出現明顯增高，特别是對于那些合并“三高”、冠心病、肥胖等疾病，或存在煙酒嗜好的“高危人群”，一旦血尿酸水平超過420，就應在醫生指導下接受正确規範的治療。

綜上所述，我們認識到了高尿酸會導緻痛風的危險，而且當前高尿酸疾病以及并發症的嚴峻趨勢值得警惕。在高尿酸疾病人群當中，有一種臨界高尿酸可以通過調整生活方式來控制高尿酸，若你是這種“高尿酸”，要恭喜你!醫生說：做到這3條可以不吃藥。但是，大家應當記住，控制飲食，多堿性和飲水，控制體重，這三件事一定要記牢。

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