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膽經不通如何打通最快

健康更新时间:2024-07-29 04:15:01

　　1、改變飲食方式，拒絕油膩食物：。膽經堵塞與經常食用油膩食物有關，所以若發現膽經堵塞，一定要改變飲食方式，以清淡、少油的食物為主，拒絕吃油膩、煎制的食物，以免膽經更加堵塞，從而避免一些膽囊息肉、膽囊炎等毛病。

　　2、少生氣、不生氣：。生氣是身體的最大敵人，生氣是萬病之源，人在生氣時，會導緻濁氣産生，而濁氣會使身體的經絡不通；少生氣，不僅可以避免膽經堵塞，而且可使其它經絡保持暢通。每個人都應該學會少生氣、不生氣，在生活中，我們要學會調解自己的情緒，與樂觀、上進的人打交道，少與悲觀、整天抱怨的人在一起。長壽的老人都有一個共同特征，就是樂觀、不生氣！不生氣了，膽經也會逐漸打通。

　　3、經常按摩腹部兩側的膽經：。膽經在腹部的兩側，當膽經不通時，腹部特别是靠近膽囊部位的地方會特别疼痛，如日月穴、淵液、辄筋穴；可用手指輕輕按摩這些穴位，可去除膽經堵塞，從淵液穴向辄筋穴按摩，還可防治乳腺增生。

　　4、常敲臀部至膝蓋處的膽經，減少堵塞：。敲膽經是中醫裡面有名的養生方法了，大腿外側肥胖之處正是膽經不通之處，将将腿放在凳子上，雙手握拳，分别從上至下敲環跳穴、風市、中渎、膝陽關四個穴位，每天兩側各敲100下左右。

　　5、在大腿部外側刮痧：。膽經不通的人，通常大腿的外側會非常疼痛，在天氣溫暖時，可在大腿外部抹上刮痧油，然後用刮痧闆或者斡面杖從上至下地刮，長期下去，也可打通膽經，使膽經暢通。

　　6、經常打坐：。打坐是一種養生方法，在瑜珈中也有打坐姿勢，在打坐時，雙腿兩側的膽經處于拉伸狀态，并且打坐時，整個身心非常放松，有利于身體的整個經絡打通。

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