tft每日頭條

 > 健康

 > 每天堅持跑一個小時步有什麼好處

每天堅持跑一個小時步有什麼好處

健康 更新时间:2024-06-16 20:10:52

  1、每天堅持跑步對消化系統的好處,如增強消化和吸收功能、緩解便秘、潤腸通便。

  2、呼吸系統的好處有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減少因有害刺激造成的呼吸道系統疾病的發生率。

  3、每天運動跑步對循環系統的好處,因跑步屬于有氧運動,此時會對損傷的心血管内皮細胞起到一定修複作用,減輕冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、心肌梗死等疾病的發生率。

  4、對于神經系統的好處有調理神經功能、改善植物神經功能紊亂,加強睡眠質量。

  5、對于内分泌系統的好處有減少糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的發生率、改善内環境、增加免疫力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved