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氣血不足吃什麼調理的又快又好

健康 更新时间:2024-07-18 23:21:25

  1、黑芝麻

  有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

  2、紅棗

  養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

  3、豬肝

  患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

  4、藕

  性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。

  5、胡蘿蔔

  入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滞、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對于脾虛食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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